20 палео-десертів, які виглядають шалено добре, їжте це не те
Дієта Палео з роками стає все більш популярною, імітуючи найосновніший раціон наших древніх предків - овочі, м’ясо, фрукти та горіхи. Палео-підхід полягає в тому, щоб залишатись низьким серед основних перероблених продуктів, які заповнили полиці наших продуктових магазинів, і дотримуватися натуральної їжі, яка не містить добавок. Найскладніше цього уникнути? Десерт! За допомогою цих палео-десертів ви зможете уникнути додавання цукру, швидше насититися і, як правило, вживати менше вуглеводів.
Дієта Палео виключає всі зернові, бобові, молочні продукти та доданий цукор з метою покращити самопочуття вашого тіла, а кишечник - здоровим. Хоча десерт "Палео" не виправдовує поглинання солодкого ласощі щодня, він вирізає будь-які оброблені вишукані інгредієнти, які вбивають вашу лінію талії. Використання таких натуральних інгредієнтів, як кокосовий цукор, кокосова олія та кленовий сироп (замість білого цукру) може мати великий вплив на стрибки цукру в крові та зменшити постійну тягу, яка виникає разом із ними. Замість того, щоб піти на ці таємничі десерти, поверніться до людського раціону і приготуйте своє харчування справжньою їжею!
Ми склали список десертів Paleo, які прості та легкі у приготуванні, і вони не будуть турбуватися про своє пляжне тіло!
СУПЕРНІ КАФІ
Подається: 9
Харчування: 275 калорій, 18 г жиру, 14 насичених жирів, 153 мг натрію, 30 г вуглеводів, 4 г клітковини, 24 г цукру, 4 г білка
Який кращий спосіб задовольнити цей ласун, ніж із супер витонченим брауні, в якому немає жодного з тих штучних інгредієнтів, який ви можете побачити у версії, придбаній у магазині? Чорний шоколад може навіть допомогти вам схуднути, зменшити запалення та зменшити жирові відкладення. І поки ви це робите, перегляньте 30 продуктів, які розплавляють ручки любові!
ВДОМАШНІ ДВАХУДОВІ БАРИ
Подається: 16
Харчування: 214 калорій, 18 г жиру, 12 г насиченого жиру, 256 мг натрію, 14 г вуглеводів, 3 г клітковини, 10 г цукру, 2 г білка
Пропустіть спокусу проходження цукерок і вирушайте на ремікс Twix з цими саморобними оздоровчими батончиками. Замість використання рафінованого цукру цей рецепт чітко дотримується кленового сиропу - природного підсолоджувача з протизапальними та антибактеріальними властивостями.
ФУДЖ З ТІСТА КУКІ
Подається: 15
Харчування: 247 калорій, 18 г жиру, 5 г насиченого жиру, 84 мг натрію, 20 г вуглеводів, 2 г клітковини, 14 г цукру, 3 г білка
Якщо ви любите занурюватися в ємність з тістом для печива, яке ніколи не потрапляє в духовку, цей рецепт для вас! Тісто для печива та випічка поєднуються, щоб зробити цей беззаперечний, незаперечний десерт. Ви можете забути всі перероблені інгредієнти, придбані в магазинах, оскільки вони виготовляються на основі кешью, здорового для серця!
Шоколадний пончик
Подається: 8
Харчування: 232 калорії, 18 г жиру, 14 г насиченого жиру, 166 мг натрію, 16 мг натрію, 16 г вуглеводів, 2 г клітковини, 12 г цукру, 5 г білка
Всі люблять хороший пончик, але цей, який пропускає вибілене борошно та смаження. Ви можете додати насіння чіа або мелене насіння льону - в будь-якому випадку ви додаєте деякі основні поживні речовини у свій десерт Палео.
ВИШНЕВИЙ ГАРСІЙСЬКИЙ МОЛОКОВЕЙК
Подається: 1
Харчування: 320 калорій, 13 г жиру, 7 г насиченого жиру, 204 мг натрію, 49 г вуглеводів, 6 г клітковини, 30 г цукру, 5 г білка (включаючи начинки)
Розслабте цей молочний коктейль без молока, наповнений омега-3 з насіння чіа та вишні, однієї з найкорисніших продуктів літа! Вишні наповнені флавоноїдами, які борються з раком, а також клітковиною, яка може допомогти травленню та забезпечити вам ситість.
КЛИНОВІ ЦИНАМОВІ МОВИ
Подається: 12
Харчування: 110 калорій, 2 г жиру, 0 г насиченого жиру, 107 мг натрію, 19 г вуглеводів, 1 г клітковини, 16 г цукру, 5 г білка
Цей основний рецепт далеко не базовий за смаком! В основному виготовлений з яєчних білків, він низькокалорійний і містить багато білків. Клен, кориця та мигдаль поєднують це, щоб зробити безе, яке ви не хочете пропустити! Щоб дізнатися більше про способи розтоплення жиру на животі, перегляньте 42 способи втратити 5 дюймів жиру на животі!
КРАЙНІ НЕПЕЧЕНІ КАФІ
Подається: 16
Харчування: 205 калорій, 10 г жиру, 2 г насиченого жиру, 39 мг натрію, 29 г вуглеводів, 4 г клітковини, 23 г цукру, 3 г білка
Не потрібно випікання для цього дивовижно-каламутного брауні, який пропускає всі непотрібні речі! Для приготування цього сирого частування потрібно лише п’ять хвилин, і воно точно може перемогти вас від цієї тяги до шоколаду, не відчуваючи при цьому поганого почуття.