20 рецептів літнього салату, які смачні та ситні

Вони наповнені сезонними продуктами, ситним білком та свіжими смаками.

рецептів

З міною пори року змінюватимуться і інгредієнти ваших страв, особливо якщо ви віддаєте перевагу свіжим начинкам, вирощеним поруч із будинком. Зараз, коли літо в самому розпалі, вибір легких, освіжаючих страв є ключовим - і саме тут з’являється збалансований салат.

Ні, ми не говоримо про ваш сумний обід. Салати можуть бути ситними, їх легко зробити, а смак приголомшливий. Плюс, якщо ви купуєте сезонні продукти, ви заощадите трохи грошей і запакуєте свою страву поживними речовинами, каже Ліза Московіц, R.D., C.D.N., генеральний директор NY Nutrition Group.

Щоб досягти надзвичайно ситного літнього салату, Моніка Аусландер Морено, MS, RDN, засновник Essence Nutrition, каже, що ви повинні прагнути поєднувати принаймні три різні овочі, один білок та порцію корисних жирів, а також багато кольорів та різноманітність, щоб бути насиченим як у психологічному, так і у фізичному плані ". Відтінки апельсинів, червоних та зелених кольорів не тільки виглядають апетитно, але різноманітність додає більше їжі на тарілку для їжі, багатої вітамінами та мінералами, що робить тіло корисним.