20 речей MyFitnessPal не розповідає вам про ваші калорії
«Я знаю, що рахувати калорії погано, - заїкається вона, - але я ненавиджу це, але, я…. Я ... справді не думаю, що зможу зупинитися ".
“Зачекай секунду”, - пропоную я. «Це нормально, якщо ви рахуєте калорії, я не за чи не проти, але давайте подивимось, чи це вам допомагає. І тоді ми можемо вирішити, чи хочете ви продовжувати це робити, або повністю зупинитись, або десь посередині. І те, що ви хочете цього тижня, може змінити форму вашого самопочуття за місяць, тому ми будемо коригуватися по ходу. Угода? "
Вона виглядає і звучить із значним полегшенням, і продовжує розповідати мені про свій розпорядок дня, норму калорій та про те, як виглядає день, коли він проходить добре. Потім ми переходимо до того, коли це не вдається, і повна картинка стає кольоровою та фокусною. Це трапляється знову і знову в моїх оцінках харчування. Я зустрічаю багато людей, які підраховували калорії і їм це не подобається, і я зустрічаю кількох, хто насправді вважає це ефективним і щасливим продовжувати це робити.
Я ставлюсь до кожної людини як до особистості. Ця дискусія важлива, оскільки MyFitnessPal та інші програми для відстеження калорій не повідомляють вам, як підрахунок калорій може вплинути на вас. І було б безвідповідально для мене чи когось іншого сказати, що ця одна конкретна стратегія ПРАВИЛЬНА для всіх або НЕПРАВИЛЬНА для всіх.