20 САМИХ найкращих каналів йоги YouTube
Хоча зараз у вашому тренажерному залі чи йога-студії більше не пропонуються особисті заняття йогою, ви все одно можете отримати виправлення вдома: найкращі відео з йоги на YouTube можуть принести ваші улюблені заняття прямо до вашої вітальні.
"Йога на YouTube - чудовий варіант для людей під час пандемії, оскільки вона збільшує доступ до йоги", - заявляє САМИ вчителька йоги Хізер Фрімен, менеджер програм YogaX у Стенфордському університеті. «У цей час, коли ми переживаємо безпрецедентний стрес, все, що ми зазвичай робимо для свого психічного здоров’я чи соціальних зв’язків, обмежується тим, що ми можемо робити в своєму будинку».
Ці відео для йоги на YouTube не тільки зручні, але оскільки вони також безкоштовні, вони можуть стати чудовим варіантом для людей, які зараз перебувають у фінансовій напрузі, каже вона. Це також робить їх низьким вибором для початківців, які цікавляться йогою, але, можливо, не хочуть брати участь у потоковому сервісі для занять відразу.
Хочете почати з йоги YouTube? Тут є маса варіантів - ось що вам потрібно знати, щоб знайти найкращі заняття йогою на YouTube.
Як вибрати найкращий для вас канал йоги YouTube
Завдяки величезній кількості відео з йоги, доступних на YouTube, може бути надзвичайно вражаюче знати, з чого почати - і яке з них вам найбільше підійде. Але найпростішим місцем для початку є пошук за ключовими словами, з якими ви найбільше ідентифікуєтесь як учасник йоги.
"Наприклад, якщо ви новачок в йозі, шукайте" заняття для початківців "або" вступ до йоги ", - розповідає САМ Карлі Коул, зареєстрована вчителька йоги, яка спеціалізується на хатха, віньясі, інь-йозі та медитації.
Також може бути корисно ознайомитися з деякими термінами йоги, щоб ви могли знати, що пропонує кожен клас. Від віньяси до хатхи до інь існує багато різних стилів йоги (про стилі йоги ви можете дізнатись тут більше), і практика кожного з них досить різна. Ось чому також може бути корисним провести дослідження деяких інструкторів YouTube, які з’явилися під час вашого первинного пошуку, каже Фрімен.
"Оглядаючи їх заздалегідь, ви дізнаєтесь про їхні стилі викладання та тип йоги, яку вони викладають - віньяса, Айенгар, хатха чи кундаліні", - каже вона.
Як тільки ви маєте на увазі деякі можливості, вам слід розпочати з коротшого заняття. Це допоможе вам відчути вчителя та вміст, який вони пропонують. "Коли ви берете вибірки каналів і звужуєте ті, що резонують з вами, ви можете збільшити тривалість", - говорить Коул.
Крім того, також може бути корисним знайти заняття, де викладачі пропонують кілька варіантів для кожної пози, щоб ви могли знайти фігуру, яка вам підходить, а не змушувати своє тіло до одного виду, говорить Фрімен.
Найкращі відео для йоги для початківців на YouTube
Вчитель йоги Арундаті Байтмангалкар, індійський іммігрант, колишній танцюрист та хореограф Боллівуду, заснував студію Aham Yoga, що базується у штаті Вашингтон, яка щодня розміщує відео та пропонує заняття йогою в Інтернеті. Цей канал призначений для всіх, хто цікавиться йогою, включаючи тих, хто хоче продовжити тренування - будь то 5-хвилинне введення для початківців або ранковий потік йоги - вдосконаліть свої пози або просто зрозумійте більше про практику йоги. Для людей, які прагнуть трохи глибше заглибитися в її передумови, Байтмангалкар також проводить підкаст «Давайте поговоримо про йогу», де обговорюються такі речі, як справжність йоги, привласнення культури, доступність та йога як самообслуговування.
Адріен Мішлер - одна з безперечних корольов йоги YouTube. Вигадливий, приземлений і дуже той, з ким, можливо, ви хочете стати найкращими друзями, не дивно, що Мішлер має шалено відданих послідовників.
Ще одна причина її масової популярності? Мішлер живе і дихає девізом "знайти те, що добре". Усі її відео наголошують на важливості покінчити з порівнянням і знайти своє власне унікальне вираження кожної пози. Загальна кількість початківців або хтось, хто міг би скористатися оновленням, також може скористатися її серією «Основи йоги», яка розбиває основні риси та переваги тонн поз йоги.
Віра Мисливець випромінює те глибоке почуття миру та спокою, де ви не можете не замислитися над її таємницею життя. Відповідь, здається, - це медитація - багато! На додаток до занять йогою Хантер пропонує кілька відео з медитацією під керівництвом, які спираються на розслаблюючу та відновлювальну сторону.
Перегляньте її канал, коли ви шукаєте заспокійливий потік із душевною якістю, а не просто фізичні тренування.
Кімната для йоги абсолютно звучить як затишне місце, де ви хочете провести час, і це тепле та нечітке відчуття, безумовно, поширюється і на його канал YouTube. Власник студії Зелінда Яньєс вітає вас у своїй техаській студії з підручниками та курсами йоги для тих, хто шукає щадної терапевтичної практики. Яньєс надзвичайно спокійна, і її намір полягає в тому, щоб допомогти практикуючим йоги будь-якої форми та розміру насолоджуватися безпечною та зручною практикою. Перегляньте її 30-хвилинне відео "Зміцнення йоги для більших тіл" та її серію йоги на стільці.