2015 рік; s Найкращі інструменти для схуднення VitaMedica
Легко сказати, що ви будете їсти здоровіше і більше робити фізичні вправи, але насправді важко почати і продовжувати.
Звичайно, ви можете складати плани вправ і збирати рецепти, але якщо ви не готові мати інструменти для підвищення вашого успіху, ви швидко повернетеся до старих звичок.
18-24 січня - Тиждень здорової ваги, і ми хочемо допомогти вам знайти корисні, перевірені часом інструменти, які полегшать дотримання ваших рішень та допоможуть досягти цілі здорової ваги. Читайте далі про наші улюблені вправи та здорові кухонні інструменти!
5 найкращих інструментів для вправ
Інструменти для вправ можуть допомогти вам відстежувати ваш прогрес від першої хвилини до 10 фунтів, а відстеження вкладок допоможе вам бути мотивованими та з більшою ймовірністю досягти успіху. Замість того, щоб намагатися запам’ятовувати ці деталі щодня, ось пристрої, які роблять це за вас!
Фітнес-трекер. Ми набагато частіше змінюємо поведінку, яку відстежуємо, але наскільки ми чесні щодо того, наскільки ми активні? Від якості сну, зроблених кроків, спалених калорій до споживання їжі - фітнес-трекери найновішого покоління допомагають контролювати свою активність та нести відповідальність. Невеликі, зручні для носіння та сумісні з більшістю телефонів та комп’ютерів, ці трекери пов’язують із програмами, які зберігають довгострокові записи вашої поведінки та допомагають встановлювати цілі, щоб ви могли прогресувати від початку до кінця.
Найпопулярніші та найвищі рейтингові фітнес-трекери включають Fitbit, Nike Fuelband та Jawbone UP3, доступні у різноманітних моделях та навіть кольорах, щоб ви могли залишатися стильним під час тренування.
Цифровий тренер. Потрібен тренер або приятель, який постійно працює? Цифровий тренер може запропонувати тренування в режимі реального часу за допомогою персоналізованого плану тренувань для кардіотренування, сили чи гнучкості та запропонувати негайний зворотний зв'язок на основі вашого пульсу, швидкості, відстані та спалених калорій. У тренажерному залі, на свіжому повітрі або вдома він може сказати вам пришвидшити або уповільнити і відлічити залишені хвилини, поки не закінчите.
Adidas miCoach Pacer - це популярний цифровий тренажер, тоді як годинники для смартфонів, такі як Samsung Galaxy Gear та Sony SmartWatch, мають цю функцію поверх функцій, пов’язаних зі смартфонами, таких як дзвінки, календарі, обмін повідомленнями, пошук в Інтернеті та програми.
Монітор серцевого ритму. Хочете знати, наскільки напруженим та ефективним є ваше тренування? Монітор серцевого ритму - це простий, простий інструмент для вимірювання частоти серцевих скорочень у режимі реального часу під час тренування, а також контролювати час відновлення, щоб ви могли визначити найкращий для вас рівень інтенсивності.
Polar FT-80 - це високоякісний монітор серцевого ритму, який має цифрові тренувальні функції і може навіть виміряти, наскільки ви розслаблені. Sportline Solo 925 - більш доступний варіант, який також контролює вашу відстань, швидкість, кроки та спалені калорії.
Розумна шкала. Ви не можете відстежити свій прогрес, не зважившись, але вага - це не все. Навіть ваги стали «розумними», вимірюючи вагу, відсоток жиру в організмі та бездротову синхронізацію з мобільними пристроями для відстеження прогресу, дозволяючи вам не відставати від своїх рішень. Не потрібно боятися наступати зараз на вазі - це ваш друг і мотиватор!
Wi-Fi-ваги Aria від Fitbit та Smart Body Analyzer від Withing - два найпопулярніші продавці в цій області та отримали чудові відгуки користувачів.
Монітор втрати жиру. Подібно до розумної шкали, але простішої та доступнішої, монітор втрати жиру забезпечує швидке зчитування жиру та ІМТ, передаючи слабкий електричний струм через ваше тіло. Щоденне читання даних в один і той же час допоможе вам отримувати постійні показники відсотків і повідомляти, якщо ви втрачаєте потрібну вагу - жир замість м’язів!
Omron робить доступну модель, яка веде облік до дев'яти людей.
10 найкращих здорових кухонних інструментів
Одним з найкращих способів швидко розпочати схуднення є краще харчування. Здорове харчування означає здорове приготування їжі, і те, і інше набагато простіше, якщо у вас є інструменти, які роблять приготування їжі без зусиль, і це наш найкращий вибір.
Харчова шкала. Якщо ви хочете важити менше, корисно переконатися, що і ваша їжа важить достатню кількість. Порівняно із вгадуванням розмірів порцій, кухонна вага може допомогти забезпечити, щоб ви отримували потрібну кількість білка та калорій у їжі. А якщо ви серйозний кухар або пекар, він може виконати подвійний обов'язок і переконатися, що вага вашої складової є точною.
Ozeri, EatSmart, Jennings та Oxo мають прецизійні ваги, які отримують чудові відгуки та не надто дорогі.