2016 рік; Велика гра; Витрати на калорії у вправі - Сінді; s Рецепти та письма
Витрати на калорії в «великій грі» під час фізичних вправ
Щорічна 2016 DietDetective.com “Велика гра”, яка їсть феєрію з еквівалентами вправ
Нью-Йорк, Нью-Йорк (24 січня 2014 р.)
"Велика гра" стала набагато більше, ніж футбольна гра: це другий за величиною день споживання їжі в США після Дня Подяки.
Отже, щоб вибрати найбільш розпушувальну їжу, ось еквіваленти вправ * для деяких ваших улюблених футбольних закусок від Чарльза Платкіна, доктора філософії, захисника охорони здоров’я, редактора DietDetective.com, професора коледжу HUNTER та директора Нью-Йорка Міський центр харчової політики при коледжі HUNTER. Ідея полягає у використанні еквівалентів фізичних вправ, щоб забезпечити порівняння калорій. (Ось нещодавнє дослідження доктора Платкіна щодо топоїки: див. Http://bmcobes.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40608-014-0021-5.)
ДВІ СЛІЗИ ПІЦИ ДОМІНО, КРАЙНИЙ ПЕППЕРОНІ, КОРОТИЙ РУКОЮ, ВЕЛИКИЙ (14 ДЮЙМІ) = БІГ 109 ФУТБОЛЬНИХ ПОЛІВ
Так, це 720 калорій, і вам доведеться бігати 109 футбольних полів (по 100 ярдів кожен) із середньою швидкістю 5 миль/год. Середній темп ходьби становить приблизно 3 милі/год.
Підказка щодо придатності: Підходяща порада: Отримайте піцу з тонкими скоринками з овочами та з’їжте її на обід, а не просто як закуску на половину часу.
ШУКА АРАХІВІВ (1 РУД) = ТРЕНИРУЮЧИЙ ФУТБОЛ НА 35 ХВИЛИН
Жменя, або приблизно 1 унція (30 арахісу), становить 166 калорій.
Підказка щодо придатності: Горіхи здорові. Арахіс містить багато поживних речовин, включаючи вітамін Е, фолат, клітковину, ніацин та магній. Одне з найкращих речей арахісу - це те, що вони містять велику кількість білка, а білок допомагає довше почувати себе ситим. Але вони також дуже калорійні. Не тримайте перед собою величезну миску. І намагайтеся їсти по одній; не засовуйте жменю в рот.
ОДИН КАРТОФЕЛЬНИЙ ЧІП З ФРАНЦУЗОВИМ ЦИБУЛОМ = 30 ХВИЛИН СПІВАННЯ ВСІМ ДО КОЛДПЛЕЙ І БЕЙОНСЕ ПІД ЧАС ПОЛОВИНИ
Кожен чіп - 10,5 калорій, а кожне занурення - 60 калорій.
Підказка щодо придатності: Спробуйте чіпси з м'ясом або запеченим, і зробіть занурення з нежирним майонезом або нежирним йогуртом.
ДВА ОРИГІНАЛЬНІ РЕЦЕПТИ КУРЯЧІ ПАМЯТКИ = ВИКОНАННЯ “ХВИЛИ” 1561 РАЗ
Це багато хвиль ! Смажена в фритюрі курка дуже калорійна. Вірте чи ні, але в надмірно хрусткій їжі менше калорій. Дві барабанні палички KFC мають 320 калорій.
Підказка щодо придатності: Обмажте курку без шкіри цільнозерновими хлібними крихтами і запечіть.
ДВІ ПЛЯШКИ ПИТАННЯ BUDWEISER = 267 ТАНЦІВ НА СКЛАДАННІ В КІНЦЕВІЙ ЗОНІ
Пиво та футбол просто поєднуються, але майте на увазі, кожне пиво має 145 калорій.
Підказка щодо придатності: Плануєте випити кілька пляшок? Найкраще спробувати спробувати кілька дуже легких сортів пива перед грою, щоб побачити, яке з них вам більше подобається.
П'ЯТЬ ЧОРТІВ ТОРТИЛІ, ДОПОВНЕНІ СІМОСЛОЙНИМ ОКОНЧЕННЯМ = 60 ХВИЛИН ВИКОНАННЯ В МАРШУВАННІ
Це серйозне занурення, яке включає смажену квасолю, оливки, гуакамоле, сметану та сир, і коштує близько 30 калорій на занурення (столова ложка), додатково 70 калорій для п’яти чіпсів у ресторані. Загальна сума - 280 калорій.