21 Хороша їжа для печінки (гепатопротективна дієта) Життя Персона

Тут багато Хороша їжа для печінки Що може допомогти детоксифікувати цей орган природним шляхом, стимулюючи виведення токсичних відходів з організму.

Список, який я згадаю нижче, зосереджений головним чином на продуктах, які допомагають очистити печінку або поліпшити, прямо чи опосередковано, її функції.

Ці продукти можуть бути основою гепатопротекторної дієти за умови дотримання форм приготування, оскільки в багатьох випадках у тих, хто страждає гепатотоксичністю, також є симптоми диспепсії або порушення травлення.

Як дієта сучасного суспільства впливає на здоров’я печінки?

Харчування сучасного суспільства вкрай несприятливе для здоров'я печінки. Надмірне споживання їжі або дотримання їжі на основі оброблених продуктів змушує нас зазнавати забруднення навколишнього середовища або стресу, що впливає на функціонування печінки, спричиняючи її перевантаження.

Настає момент, коли цей орган не може ефективно переробляти токсини та жир.

Нижче наведено деякі фактори ризику, пов’язані з порушенням функції печінки.

Низький рівень калію.
Зловживання алкоголем.
Внутрішньовенне вживання наркотиків.
Переливання крові до 1992 року.
Вплив певних промислових хімічних речовин та токсинів навколишнього середовища.
Маючи незахищений секс.
Ожиріння.
Дієта з високим вмістом насичених жирів та перероблених продуктів.
Татуювання або пірсинг на тілі.
Високий рівень тригліцеридів у крові.
Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, такі як ацетамінофен.
Вірусні інфекції.
Аутоімунні захворювання.

Хороша їжа для детоксикації та очищення печінки

1. Авокадо

Доведено, що авокадо захищає і відновлює печінку природним чином, оскільки містить велику кількість глутатіону. Глутатіон - найважливіша антиоксидантна сполука в клітинах печінки. З цієї причини авокадо може сприяти збільшенню здатності печінки до очищення.

Дослідження навіть показали, що вживання одного або двох авокадо на тиждень може сильно змінити стан здоров’я печінки.

Авокадо можна насолоджуватися практично будь-якою їжею (салати, солодкі страви тощо) і доступні в усьому світі.

2. Часник

Часник - суперпродукт, відомий своїми протипухлинними та протиінфекційними властивостями, а також є одним з найкращих продуктів для очищення печінки, оскільки він дуже корисний у процесах відновлення печінки.

Переваги часнику не обмежуються його гепатопротекторними властивостями; Він містить сірчані речовини з високим стимулюючим потенціалом для регуляції функцій печінки.

Ферменти печінки, відповідальні за виконання клітинних функцій детоксикації та відновлення, активуються та стимулюються цими сполуками. Таким чином, викид токсинів значно збільшується.

Окрім сполук сірки, часник містить аліцин Y селен, два важливі поживні речовини, які відіграють важливу роль у захисті печінки.

3. Куркума

Куркума може однозначно допомогти ферментам, які відповідають за детоксикацію канцерогенних сполук з раціону. Результат - підвищений захист і рівномірна регенерація уражених клітин печінки.

Куркума також відповідальна за поліпшення здоров’я жовчного міхура. Ці переваги доповнюють дивовижну здатність куркуми боротися з раком. В одному з досліджень дослідники UCLA виявили, що куркумін - основна діюча сполука куркуми - має протиракові властивості.

Лабораторія виявила, що ферменти в ротовій порожнині пацієнтів, відповідальних за сприяння зростанню раку, пригнічуються введенням добавок куркуміну. Прийом куркуміну всередину навіть блокував поширення злоякісних клітин.

4. Лимон і вапно

Хоча це не зовсім одна з їж з вищими дієтичними властивостями, змішування теплої води з лимоном або лаймом щоранку може бути одним з найпростіших і найвигідніших методів поліпшення стану печінки.

Високий вміст у лимонах вітаміну С та калію може допомогти регулювати біологічні функції.

Деякі експерти, фахівці з біологічної іонізації, що застосовуються до харчування людини, також заявили, що печінка здатна генерувати більше ферментів після прийому домашнього лимонаду.

5- Буряк

Буряк містить унікальну суміш природних хімічних речовин (фітохімікатів) та мінералів, що робить їх чудовими борцями з інфекціями.

Вони також сприяють збільшенню кисню на клітинному рівні, тому буряк - відмінна детоксикуюча їжа.

На додаток до всіх вищезазначених переваг, буряк також допомагає стабілізувати кислотно-лужний баланс крові (рН), що в свою чергу підтримує здорову детоксикацію.

6. Кол

Капуста містить численні протиракові сполуки та антиоксиданти, а також допомагає печінці розкладати надлишки гормонів. Він також очищає травний тракт і знімає перевантаження шлунка, що може бути частково обумовлено його антибактеріальними та противірусними властивостями .

Хрестоцвіті овочі, такі як капуста, виявляють потужну детоксикаційну активність, включаючи нейтралізацію деяких шкідливих сполук, що містяться в сигаретному димі (і диму від забруднення навколишнього середовища). Вони також містять сполуку, яка допомагає печінці виробляти достатню кількість детоксикаційних ферментів.