21 Втрата ваги вам підказує; ve Напевно, ніколи не пробували (жінки та підлітки)
26 лютого 2014 року Ліллі
Останнє оновлення на 28 травня 2020 р
Цей пост містить партнерські посилання. Будь ласка, ознайомтесь з нашою політикою відмови.
15. Мотиваційні банки для схуднення
Який унікальний та веселий спосіб залишатися мотивованим! Кожен мармур чи галька - це приємне візуальне нагадування про те, що ви досягли. Підійдуть майже будь-які скляні банки, і ви можете замінити кульки іншими дрібними предметами.
16. Зробіть вживання води достатньою мірою
Використовуйте постійний маркер на одній або декількох пляшках з водою, щоб поставити собі цілі щодо води протягом дня. Тримайте його за своїм столом, у вашому автомобілі, на прилавку або де завгодно, де це зручно, і потягуйте його протягом дня, намагаючись залишатися в межах своєї мети. Це дасть вам уявлення про те, скільки води ви п’єте, і в який час доби ви, як правило, не отримуєте достатньо.