21-денний виклик йоги Tabata Yoga DailyOM

21-денний виклик тіла йоги Табата

Автор: Седі Нардіні

63 550 людей пройшли цей курс

Мені 46 років, і я виглядаю і відчуваю себе сильнішим, стрункішим, енергійнішим, ніж коли мені було 20 років. У мене тоді було 40 кілограмів зайвої ваги, і я наблизився до своєї найздоровішої ваги за допомогою йоги. Але йоги було недостатньо, і довгі важкі тренування в тренажерному залі лише змучили мене і все ще в’ялими. Я займався йогою, а іноді і на кардіотренажерах у тренажерному залі, по 1-2 години на день, а після 20 років сильної йоги я все ще був на 10 впертих кілограмів важче. Я їв так само, як і зараз - досить здорово, а потім і кілька тако.

Завдяки випробуванню йоги Табата, чому я займаюся своєю основною практикою на сьогоднішній день, я нарешті згорів останніх впертих 10 кілограмів, підтягнув усе тіло, оптимізував кардіо як бос - і OMGoddess - у 46, я раптом у вас абс! Ось нефільтрований знімок мене після року, коли я займався цією процедурою йоги Табата. підтягнута, худорлява і міцна.

І я робив це все, зменшуючи кількість часу, який я вправляв з 2 годин більшості днів до приблизно 90 хвилин - всього за весь тиждень. Це 25 хвилин 4 рази на тиждень, з кожним другим блаженним вихідним днем, чого я ніколи не вважав можливим для мене. Тепер я можу зберігати своє улюблене вино, картоплю фрі, тако, абс і щастя, що добре, бо я люблю їсти набагато більше, ніж люблю займатися. Ці ефекти трапляться і у вас, як і у понад 100 000 людей, які зараз виконують програму. І всі ми можемо подякувати науці за дивовижний ефект.

Натисніть кнопку відтворення нижче, щоб переглянути відео

Перетворіть все своє тіло - всередині і зовні

Зараз ми знаємо, що найкращим для підготування фітнесу всього тіла є поєднання занять Йога Флоу та сеансів йоги-подрібнення, потужне нове поєднання йоги + Інтерактивних тренувань високої інтенсивності (HIIT), але я їх покращив завдяки кращій анатомії та вирівнювання, щоб зробити їх міцнішими та безпечнішими для вас. Багато регулярних тренувань у тренажерному залі на базі HIIT та нові онлайн-програми Yoga + HIIT не розроблені такими експертами з анатомії, як я, тому ви з більшою ймовірністю завдасте шкоди суглобам. Тут, у цьому виклику йоги Табата, я поєднав точні терміни та тренування, необхідні для перетворення всього вашого тіла - не тільки того, як воно виглядає, але і того, наскільки ви здорові, як очищені, наскільки захищені від зносу, сліз та хвороб, і як добре, ваш метаболізм працює, щоб зберегти вас молодими, гладкими, життєвими та сильними. Це справжня трансформація тіла! І разом ми можемо зробити це за 21 день.

У цьому виклику ви отримаєте:

16 унікальних, веселих, розширювальних тренувань йоги Tabata, приблизно по 25 хвилин. Сюди входять поєднання розминок та розминок під час йоги, а потім основне тренування, що включає пози HIIT та контр-розтяжки.

Модифікації та відеозаписи з безпеки суглобів, щоб ви могли забезпечити свою безпеку під час руху.

Довічний доступ! Вся програма викликів йоги Табата - це ваша, яку потрібно тримати, робити це у своєму власному темпі та повертатися знову і знову. Це неймовірний фітнес-ресурс для вас, коли ви рухаєтеся вперед - тепер з чіткою освітою того, що вам підійде - і наскільки це легко може бути - бути у формі та казковою протягом усього життя, на ваших власних умовах.

Ви отримаєте конкретні цільові тренування:

Глибша сила ядра (абс + хребет)

Тонування бічної талії

Трансформація всього тіла

. і більше!

Також протягом програми буде 5 днів відпочинку, які включають:

5 рецептів смузі «Відновіть чудо», щоб покращити ваші переваги!

Відновлюючи 20-хвилинний потік йоги, ви можете робити це як варіант у вихідні дні щотижня.

10 мотивацій та швидких, цілющих ідей спа-центру вдома, які допоможуть вам перецентруватись і повернутися до саможивлення.

Оптимізуйте свій режим і поверніться до того, що ви любите

Незалежно від того, чи маєте ви зайву вагу, щоб схуднути, або хочете активізувати свій метаболізм, щоб залишатися розв’язаним, визначеним і підвищувати свою витривалість, ці заняття будуть працювати краще, ніж години у тренажерному залі чи на килимку для йоги. Під час цієї програми та після неї ви повинні відчувати себе в силах, бадьорими та бачити більше результатів, ніж будь-коли. Ви також повернете своє життя - короткими заняттями на килимку, а потім великою кількістю перерви, коли ваше тіло перетвориться на найкраще, найбільш підходяще місце. Ви можете зробити це завдання, якщо ви посилюєтесь або вже сильні, і це навіть швидкий метаболізм виведе на більш високу передачу. І як тільки ви отримаєте програму, її вам залишатись назавжди, повернутися до стільки разів, скільки захочете, і мати як ресурс, щоб зробити комплімент вашим майбутнім вправам вправ будь-яким способом! Це найцікавіше, що ви коли-небудь викликали, викликаючи здорову втрату ваги, тонізуючи та обрізаючи та посилюючи ваш метаболізм природним шляхом - всього за 25 хвилин, 4 рази на тиждень!