23 прості рецепти яловичого фаршу з кето - зелений та кето
Яловичий фарш - один з найбільш універсальних інгредієнтів для приготування. Це популярний вибір кето їжі, оскільки це порівняно недорога і швидко готується форма яловичини.
Існує стільки смачних рецептів кето, які ви можете приготувати з яловичим фаршем. Ви можете використовувати його у багатьох типах рецептів, таких як котлети, гамбургери, фарширований перець та рулет. Ви також можете використовувати його для лазаньї, запіканок та вівчарського пирога.
Легкі рецепти яловичого фаршу з кето
Якщо в холодильнику є півкілограма яловичого фаршу, ви вже на півдорозі до смачної страви з кето.
Сподіваюся, цей список рецептів кето яловичого фаршу вам стане в нагоді при плануванні їжі та покупках продуктів! Якщо у вас є улюблений рецепт яловичого фаршу, якого немає в цьому списку, додайте посилання в коментарях!
Харчування з яловичого фаршу
Яловичий фарш, також відомий як яловичий фарш або яловичий фарш, - це яловичина, яка була подрібнена або подрібнена на м’ясорубці. Ви можете купити його вже розмеленим в будь-якому продуктовому магазині, а можете подрібнити власний вдома.
Яловичина є чудовим джерелом білка, який необхідний для росту, відновлення тканин, енергії та належної імунної функції. Яловичина також є чудовим джерелом необхідних поживних речовин, що підтримують здоровий спосіб життя - включаючи білки, цинк, залізо та вітаміни групи В.
Яловичий фарш, як правило, класифікується на основі відрізу та відсотка жиру. Коли ви купуєте яловичий фарш, на упаковці відображатиметься співвідношення нежирності до жиру. Співвідношення нежирної жирності стосується складу м’яса (а не явно його поживного вмісту).
Співвідношення "80/20" означає, що яловичий фарш являє собою суміш 80 відсотків нежирної яловичини до 20 відсотків жиру і, як правило, виготовляється з меленого патрона. “85/15” - це 85 відсотків нежирної маси і 15 відсотків жиру (зазвичай мелений), а “90/10” - 90 відсотків нежирної їжі та 10 відсотків жиру (як правило, мелена філе). За законом, яловичий фарш може мати не більше 30 відсотків жиру.
Порція 113 грам яловичого фаршу 80/20 містить 287 калорій, 23 г жиру, 0 г вуглеводів і 19 г білка.
Кето рецепти з яловичого фаршу
Мексиканська сковорода тако
Мексиканська сковорода Taco Keto Cheesy наповнена південно-західними смаками. Готується з яловичого фаршу, сиру, цибулі, перцю та авокадо. Він швидко з’єднується, тож це чудова кето-вечеря протягом тижня!
Знайдіть цей рецепт мексиканської сковорідки тако на чавунному кето
Гамбургер без булки
Якщо ви шукаєте рецепт бургерів, що відповідає кето або палео, не шукайте далі. Цей рецепт - це смачна гамбургерська пиріжка, виготовлена з яловичиною та грибами, яка подається з одягненою руколою.
Знайдіть цей рецепт гамбургера без булочки в Mince Republic.
М'ясний рулет з кетою, обгорнутий беконом
Ось м’ясний рулет з кето, який завжди виходить з духовки ніжним, соковитим і загорнутим у бекон - що може бути краще? Цей рецепт м’ясного рулету з низьким вмістом вуглеводів - це улюблений у сім’ї рецепт їжі для комфортних страв, який я адаптував відповідно до кетогенної дієти. Я знаю, що вам теж сподобається.
Знайдіть цей рецепт м’ясного рулету з кетом з беконом на Грін та Кето
Фрикадельки з моцарелою
Цей рецепт кето котлет неймовірно смачний і надзвичайно простий. Це теж швидко - тому не бійтеся готувати цей рецепт м’ясних котлет з кето для здорової вечері в будні.
На вечерю з низьким вмістом вуглеводів подайте ці фаршировані котлети з моцарелою з локшиною з цукіні (зоодле) та улюбленим томатним соусом кето.
Знайдіть цей рецепт моцарелли з фаршированими тефтелі на грилі та кето.
Кето яловичий чилі без квасолі
Вам сподобається цей рецепт смачного кето-чилі, приготованого з яловичим фаршем - і отримайте цей - без квасолі. Їх легко кинути у свій крокпот або миттєвий горщик. І бонус - це ідеально підходить для приготування їжі в морозильній камері. Сподіваюся, вам сподобається так само, як і нам!
Знайдіть цей рецепт кето чилі в Green and Keto.
Фарширований перець Кето
Ось простий, смачний кето-вечеря, який дозволить вам сити і почувати себе добре. Думаю, вам і всій вашій родині сподобається цей рецепт фаршированого перцю з кето. Тут є все, що ви хочете на вечерю - м’ясо, багато овочів та сир, загорнуте в акуратну маленьку упаковку.