25 неймовірних трансформацій втрати ваги, які ви просто ПОВИННІ бачити СТАТТЯ - Пульс Нігерія
Ці фотографії про трансформацію втрати ваги БЕЗУМНІ
Це також означає, що ви можете скористатися серйозною порцією напоїв від дам, які протрималися у своїй подорожі досить довго, щоб побачити справжній успіх. Тому що погодьмось: схуднути важко, а жінкам важче, ніж чоловікам, завдяки метаболічним та гормональним відмінностям, показують дослідження.
Більшість воїнів для схуднення тут пробували різні шляхи - від веганства до періодичного голодування до домашніх тренувань пілатесу, перш ніж знаходити методи та режими харчування, які працювали з їхнім способом життя. І частиною їх успіху було реалістичне ставлення до того, що можна було досягти в довгостроковій перспективі. Візьміть це від однієї мудрої жінки: "Спочатку я обіцяв, що не хочу їсти чи робити щось, втрачаючи вагу, чого б не хотів їсти чи робити, коли досягну [своєї] мети, навіть якщо це означало, що це зайняло трохи довше ", - каже @ashleys_officially_lost_it.
Пошук улюбленої програми тренувань також може допомогти вам тримати в курсі злетів і падінь. Як каже одна жінка, @kaitlynesse, "Справді, все моє схуднення було пов’язано з тренуваннями, щоб відчувати себе краще і не виглядати певним чином. Я просто знайшла цю пристрасть до цієї важкої атлетики, якої ніколи раніше не мала", - каже вона, відзначаючи, що підйом допомагав їй боротися з нападом депресії після розриву відносин.
Ще одна самородок поради? Не варто недооцінювати дрібниці, адже будь-які зусилля краще, ніж ніякі. "Навіть коли ви думаєте, що ці 30 хвилин ходьби нічого не складають, вірте, що це буде", - говорить @ branjay24. Ви повинні продовжувати говорити собі: "Так, ти того вартий!", - додає вона.
Разом ці впливові жінки скинули понад 2500 фунтів і набрали стільки сили на шляху, який ви побачите в цих драматичних до і після. Забирайте їх за потребою, щоб залишатися зосередженими, натхненними та вкладеними у вашу подорож до досягнення власних цілей у галузі охорони здоров’я. Якщо вони можуть це зробити, можете і ви.
@stellaisstriving схудла на 243 фунтів більше 42 відсотків своєї початкової ваги, переглянувши свої харчові звички за допомогою кето-дієти та зосередившись на втраті жиру (а не лише на втраті кілограмів).
@_jens_journey_ почала робити кето, але не відчувала, що це працює на неї, тому вона дотримувалася періодичного голодування, дієти без цукру та не дотримуючись вуглеводів. Вона скинула більше 100 фунтів, а потім набрала близько 15 з них, щоб почувати себе здоровою, - сказала вона раніше Жіночому здоров'ю .
Саме WW привела @sweet_pea_leigh до місця вигнання їжі з їжею, що змушувало її набирати вагу, а також численні болі в тілі. Вона схудла понад 150 фунтів.
Додаток Couch to 5K був надзвичайно трансформативним для @lizzy_rockzsoon після переходу на додаток, вона розпочала тренування з триатлону і згодом пробігла чотири марафони. Приготування їжі з великою кількістю білка та малою кількістю вуглеводів було для неї теж величезним, щоб вона скинула близько 150 фунтів.
@ rachellsharp93 знизилася трохи більше ніж на 100 фунтів, починаючи з власної версії посту в інший день, споживаючи невелику кількість їжі між днями, а потім переходячи до іншого типу періодичного голодування.
Знизивши близько 220 фунтів, @losing_for_health почав робити кето, а потім продовжував рахувати свої макроси за допомогою безкоштовного онлайн-калькулятора.
Спочатку за допомогою шунтування шлунка @ kathleeng1112 скинула 179 фунтів, але вона продовжувала, вживаючи тонни білка і мало вуглеводів. Вона залишається активною з пілатесом, йогою та домашніми тренуваннями.