2500-2700 калорійних дієт, включаючи приклади меню

Дієта на 2500 калорій

Щоденна дієта в 2500 калорій, як правило, добре підходить для людей, які приймають дуже активний спосіб життя. Вони будуть проходити близько 12000 кроків на день - або виконувати дії, що відповідають цій кількості витраченої енергії.

2500-2700

Така кількість калорій дозволяє в достатній мірі планувати їжу і є досить щедрою, коли дозволена кількість їжі та напоїв.

Меню сніданку, 600 калорій

Перший за день прийом їжі ми насолоджуємося великим сніданком, який містить яйця, млинці та нежирний білок.

Обслуговування харчової групи

мінімальна кількість жиру

1 склянка полуниці

група молочної їжі

Меню обіду, 800 калорій

На обід в меню є мексиканська їжа. Це досить щедро, тримаючи тако, енчиладу, рис і боби. Суміш салатів і сальса може складатися з численних доповнень, таких як Піко де Галло, перець халапеньо, помідори, подрібнений салат і навіть бризка тертого сиру.