28-денний план припинення тяги; доктор
28-денний план припинення тяги
Дізнайтеся, як зупинити цю настирливу тягу за допомогою надійного плану доктора Майка Доу.
Тяга може стати вашим найлютішим ворогом, коли ви намагаєтеся схуднути. І те, що багато людей не знає, це те, що певні продукти можуть ще більше підживити тягу, ускладнюючи протистояння їм. На щастя, доктор Майк Доу має 28-денний план, щоб зупинити вас від тяги до продуктів, які змушують вас набирати вагу. У його плані використовуються методи, які допомагають перенавчити ваш мозок бажати їжі, яка наповнює вас і підтримує здоров’я, а не порожні продукти, які не втамовують голод.
Тиждень перший: обміняйте сіль
Сіль є одним з найгірших правопорушників. Це обманює ваші смакові рецептори, підвищує кров’яний тиск і, як правило, викликає тягу до нездорової їжі, багатої натрієм. Замість того, щоб використовувати сіль як приправу, спробуйте будь-який з цих видів приправ як кориснішу альтернативу: чорний перець, базилік, кінза, каррі, імбир, орегано, паприка, розмарин, шавлія або куркума.
Тиждень другий: поєднуйте закуски “Бустер” із закусками “Підводний камінь”
Закуски під загрозою - це такі продукти, якими ви не можете насититися, такі як чіпси та шоколад; підводні камені у всіх різні, тому обов’язково зосередьтеся на продуктах, які змушують вас переборщити. Щоб допомогти відучити ваш мозок від цих продуктів, що викликають звикання, переконайтеся, що вам буде зручно харчуватися, щоб поєднатись з улюбленим. Це почне асоціацію між ними та допоможе зробити прискорену їжу більш смачною. Якщо ви почнете робити це лише два рази на день, чергуючи укуси підводних закусок з прискореною їжею, ваш мозок також почне жадати здорової підсилювальної їжі. Щоб отримати список прискорених продуктів, натисніть тут.