2-х калорійний план харчування для діабету
Цей здоровий план харчування для діабету дозволяє легко збалансувати рівень цукру в крові, пропонуючи цілий тиждень смачного ідеального сніданку, обіду, вечері та закусок, сприятливих для діабету.
Прості страви та закуски в цьому 2000-калорійному плані їжі містять деякі найкращі продукти для лікування діабету, які допоможуть вам контролювати рівень цукру в крові, щоб ви могли почувати себе якнайкраще. Страви та закуски в цьому плані містять складні вуглеводи (згадайте цільнозернові та свіжі фрукти та овочі), нежирний білок та корисні жири - продукти, які допоможуть зберегти рівень цукру в крові збалансованим. Багато чого ви не побачите - це рафіновані вуглеводи (наприклад, білий хліб, біла паста та білий рис) або додані цукри, які можуть швидко збільшити рівень цукру в крові. Ми все ще включаємо кілька солодких ласощів на десерт, але зберігайте їх фруктами вперед (як ці заморожені шоколадно-бананові закуски). Ми також зменшуємо насичені жири та натрій, оскільки дослідження показують, що важливо тримати їх під контролем, щоб зберегти здоров’я серця. На чому ми точно не скупились, - це на аромат. Страви та закуски за цим планом дієти містять свіжі інгредієнти та велику кількість трав та спецій, які додають смак без додавання додаткового натрію.