3 аюрведичні супер-молочні рецепти для сну Баньян
Режим сну дуже важливий для Аюрведи. Гарний нічний сон настільки важливий, але це одне з перших речей, якими ми жертвуємо, щоб отримати більше роботи або переглянути останній епізод на Netflix. Іноді просто важко заснути або заснути.
Однак, коли ми не отримуємо достатнього сну або навіть якісного сну, це оподатковує нашу нервову систему та імунну систему, серед інших ключових систем.
Ось чому я люблю свою процедуру перед сном - і чому мені подобається переносити її на наступний рівень комфорту, насолоджуючись «супермолоком» як живильним нічним задоволенням. Я люблю давати своїм клієнтам такі рецепти теплого молока, як наведені нижче, щоб також включити їх у процес згортання.
У цій статті я поділюсь рецептами з різними інгредієнтами, які допоможуть вам досягти ідеального настрою перед сном. Але спочатку поговоримо про те, що робить молоко правильним вибором.
Молоко як носій для трав
Аюрведа вчить, що більшість сортів молока може виконувати функцію анупану або речовини-носія для внесення якостей трав глибше в тканини. Тож змішування трав з молоком може бути дуже ефективним способом прийняти трави на ваш вибір і насолодитися їхніми перевагами.
Коров’яче, мигдальне та кокосове молоко вважаються охолоджуючим, поживним та солодким. Відомо, що всі вони заспокоюють вату та пітту - дві доші, найчастіше відповідальні за недостатній сон. Іноді змішування половини коров’ячого молока та наполовину мигдалевого також полегшує травлення.
Щоб отримати додаткову інформацію про молоко як анупан, перегляньте статтю Баньяна про речовини-носії Аюрведи.
Як зробити надмілочко перед сном
Ось три рецепти супермолочного молока, плюс один неймовірно простий бонусний рецепт, який допоможе вам досягти ідеальної процедури сну. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати інгредієнти, а потім слідувати простим інструкціям нижче!
Молоко Anantamul-Rose для заспокоєння та охолодження
Якщо вам важко засинати або засинати через надмірну спеку або роздратований розум, у вас може бути надмірна кількість пітти у вашому майя ваха шротах або в нервовій системі. Спробуйте це молоко, щоб допомогти охолодити і заспокоїти свій розум і тіло.