Ось скільки калорій ви насправді спалили під час найкращого сексу
Вступ до вашого нового улюбленого тренування.
Легко намотатись після пристрасного валування між простирадлами. Насправді ви можете навіть попотіти або відчути, як серце біжить. Але чи є дія, яку ви отримуєте, отримуючи якусь дію справді достатньо, щоб зарахувати до повноцінного тренування? А якщо це так, скільки калорій ви насправді спалюєте під час сексу?
Якщо б їм дали шанс, більшість з нас із задоволенням відмовилися б від кропітких пробіжок на біговій доріжці, щоб отримати сексуальний вигул у мішку - але це не так просто. Декілька факторів беруть участь у визначенні того, наскільки інтенсивним є тренування від горизонтального потового потоку. Щоб допомогти вам розібратися, ми взялися дослідити тему. Ось скільки калорій ви спалюєте під час сексу, а також способи збільшення цієї кількості.
Скільки калорій спалює секс?
Дослідження 2013 року, опубліковане в PLOS ONE, показало, що середня жінка спалює близько 69 калорій за кожні 25 хвилин заняття сексом, тоді як середній чоловік спалює близько 100. Дослідження розбило все далі, зазначивши, що чоловіки спалюють в середньому 4,2 калорії на хвилину і спалені жінки 3.1.
Дослідники визначили своє вимірювання сексуальної активності як "початок прелюдії, статевого акту та принаймні одного оргазму з боку чоловіка чи жінки". І хоча дослідження, безумовно, має свої обмеження - воно розглядало лише гетеросексуальні пари у віці 20 років, які визнали себе здоровими та не ожирілими, - воно дає гідну базову базу для енергетичних витрат аеробного, проникаючого сексу.
Щоб розкрити свої висновки в перспективі, учасники дослідження також пройшли 30-хвилинну пробіжку на біговій доріжці з помірною інтенсивністю. Дещо не дивно, що ці люди повідомили, що займатися сексом було приємніше і цінніше 30-хвилинної пробіжки.
Це зрозуміло, але це не означало, що ці два завдання були однаковими за своєю калорійністю. Під час бігу жінки спалювали в середньому 213 калорій, або вдвічі більше калорій на хвилину, ніж під час сексу.
Тим не менше, чим довше і інтенсивніше статевий акт, тим більше потенційних споживаних калорій і чоловіками, і жінками.