3 боротьби за втрату ваги з виставки; Це ми, що всі подружжя, які їдять на дієтах, можуть мати стосунок до жінок; s

Плюс, як уникнути тих самих проблем, що і Тобі та Кейт.

ваги

This Is Us є популярною убер-програмою з моменту дебюту цієї осені, і для цього є вагома причина - шоу не лише змушує вас відчувати всі відчуття, воно вирішує проблеми, з якими люди стикаються з IRL.

Одним з них є виклик схудненню, який є головним сюжетом у стосунках Кейт і Тобі (зрештою, вони таки зустрічались у групі підтримки схуднення). І хоча Кейт і Тобі підтримують цілі втрати ваги один одного, Кейт бореться зі спробами схуднути як частина пари.

Ми поговорили зі спеціалістами з втрати ваги, щоб дізнатись, що робити, якщо ви боретеся з тими ж проблемами, що і Тобі та Кейт. Ось що вони мали сказати:

1. Ви готові схуднути, але він не повністю відданий справі

Кейт, очевидно, більше віддана схудненню, ніж Тобі - вона більш стримана щодо дієти і часто тренується, поки він замовляє десерт на вечерю. Незважаючи на те, що це може розчарувати як пекло, ви можете його подолати, говорить Фатіма Коді Стенфорд, доктор медичних наук, викладач медицини та педіатрії в Гарвардській медичній школі та лікар з ожиріння в Массачусетській лікарні.

Насправді, вона виявила, що пари успішніше худнуть, коли жінки беруть на себе відповідальність. "Я вважаю, що коли самка бере на себе ініціативу, чоловік, швидше за все, піде за нею, особливо якщо потрібно досягти значної ваги", - каже вона. (Залишайтеся на шляху до досягнення своїх цілей щодо зниження ваги за допомогою DVD-диску "Жіноче здоров'я".

Тому не бійтеся проявляти ініціативу та придумувати план нападу, призначивши планові дати занять у тренажерному залі та надіславши йому здоровий рецепт або два.

З огляду на це, обом важливо стежити за прогресом один одного, говорить Стенфорд. "Часто людям потрібен хтось, хто може притягнути їх до відповідальності", - каже вона. Скажіть йому, що ви хочете, щоб він переконався, що ви виконуєте свої щотижневі фізичні вправи та цілі здорового харчування, і (м’яко) закликав вас, коли ви розхитуєтесь.