3 дні посту - Чистий Рай або Постійне пекло - Філіп Хьюз
3 дні посту. Чи можна це зробити? Чи варто це?
Для багатьох людей січень - це початок здоров’я. Я нічим не відрізняюся. Навіть при постійному фокусі дотримуватися первинного способу життя. Різдвяний час - один із найскладніших періодів, який можна пережити з точки зору дієти. Нехай це буде з друзями на Різдвяних ярмарках. Або побачившись із друзями та родиною ("О, ти зазвичай не їси Х, так? Ну, ми все-таки це зробили". ЧОМУ, якщо ти знаєш, що я активно уникаю певних продуктів, навіщо їх готувати?). Період вечірок - важкий місяць, щоб пройти і почуватися здоровим, як тільки закінчаться всі святкування. Отже, чи зміг я зробити 3 дні голодування?
Грудень 2016 року був для мене особливо важким. Насправді 2016 рік взагалі був несумісним з точки зору мого здоров'я. Доводиться переорієнтуватись і постійно контролювати свій раціон. Я травмував плече в червні, яке до початку грудня все ще не повністю зажило. Підтримувати форму, отже, було дуже складно. Обмежений тим, що я міг робити, я не міг наполягати, як хотів би.
Щоб протидіяти різдвяно-новорічному перевиненню. Разом із спробами повернути форму. Я вирішив робити пост протягом багатьох днів.
Заводська перезавантаження. Скидання тіла та розуму
Одного разу січень покотився. Я проаналізував свій поточний стан буття як фізично, так і психічно. Я набрав набагато більше ваги, ніж був задоволений. Мій одяг став дуже щільним. Першою метою посту було відновити своє тіло, використовуючи накопичений жир як енергію. Щоб почати втрачати зайву вагу, яку я набрав.
Інше, що я помітив, і що для мене було важливішим "скинути", це мій стан душі. До 2 січня я став дуже дратівливим, здавалося, у мене постійний поганий настрій (якщо ви запитаєте пані, вона, мабуть, сказала б, що ви не можете сказати). Я також відчував втому і, здавалося, мені потрібно було досить спати щовечора. Більше, ніж моя нормальна сума. Моя увага та концентрація також були на низькому рівні. Роблячи піст, я сподівався «зняти свій душевний туман»
Я досить довго читав про піст. В основному 3 або 4 дні поспіль. Тому я вирішив спробувати. Включивши періодичне голодування у свою щотижневу програму протягом останніх кількох років. Перехід від 24-годинного швидкого періоду до повного 3-4-денного голодування не міг бути таким важким, правда?
План нападу, або напад манкі?
Моїм першим днем на роботі після Різдва був вівторок, 3 січня. Я планував використати свою вечерю 2 січня як свою “останню їжу”. З початковою метою перейти до вечірньої вечері в п’ятницю, яка буде наступного разу, коли я з’їм.
3 січня також був моїм першим днем у спортзалі. Я починав тренувальний план, який складав два дні тренувань із днем відпочинку, який потім повторювався. Через це я скоротив швидкий період на 3 дні, якщо мені знадобилося паливо для тренувань у п’ятницю. Це означало, що наступного разу, коли я буду їсти, буде вечір четверга 5 січня. Завершення 72-годинного періоду без їжі.
Багато людей, які поститься протягом кількох днів, п'ють лише відфільтровану воду. Спробувати повністю очистити їх систему. В рамках свого посту я дозволяв собі все-таки пити гарячі напої, плануючи вживати лише чай або каву без кофеїну. Вирішивши, що протидіяти наповненню мого тіла стимуляторами при спробі повернути мій розум і тіло на рівний кіл.