3 кроки для створення переможних результатів схуднення сьогодні І це; s не те, що ти думаєш; Кенді Райт
Минулого тижня я розповів про перше, що робить мозок людей, коли вони починають худнути ... сьогодні я поговорю про інше:
МОЗК НЕ ЗБАВЛЯЄТЬСЯ, ЩО МИ ЗМІНИЛИ ЗМІНЕННЯ, І НЕ ПОВЕРНЕНО, ЯК ОБРОБИТИ І ДУМАТИ ПРО ЗМІНУ.
А мозок підключений за замовчуванням до старих звичок, тому… він просто тримає нас у тих самих звичках, коли ми цього не усвідомлюємо.
Ось чому ми втрачаємо вагу і отримуємо її назад.
Ось чому ми в першу чергу боремося схуднути: ми не навчились працювати з тим, ЯК наш мозок зв’язаний, і весь наш інстинкт виживання змушує нас робити те, що затримує нас у тих самих звичках.
ERGO: жодних змін чи змін, і повернення за замовчуванням туди, де ми були.
І що я маю на увазі під терміном "мозок збивається", технічним терміном, як ви можете зрозуміти, є те, що коли ми починаємо процес змін і щойно здійснили нову зміну, ми повинні навчити свій мозок приймати нові зміни і продовжувати зосередитися на кінцевій меті.
Це не інстинктивно.
Наведу кілька прикладів.
Ви починаєте або хочете розпочати процес схуднення.
Ви відчуваєте трепет і страх, бо втратили вагу і набрали її в минулому.
Ваш мозок думає про такі думки:
"Що, якщо це не спрацює? Річ раніше не спрацьовувала ... Я спробував усе ... Це важко ... Я не знаю, як це робити або що робити, мені не слід боротися з цим неприємністю ...
Ви досягли мети для схуднення.
Тоді ви потрапляєте на плато або починаєте турбуватися про те, щоб повернути його назад.
Ваш мозок збивається з місця і починає думати про такі речі:
"Я повинен продовжувати худнути, я не повинен плато, це повинно бути простіше, це не працює, це важко, я не можу цього зробити, о ні, я можу отримати його назад ... або я не знаю, що відбувається ... "
Дозвольте лише перейти до суті:
Усі ці типи думок ТІЛЬКИ створюють багато душевного шуму та емоційних запорів.
Дозвольте мені ще раз сказати:
Усі ці типи думок ТІЛЬКИ створюють багато душевного шуму та емоційних запорів.
І БАГАТО психічного шуму (різких розумових голосів) та емоційних запорів відчуває себе ДИВО, правда?
Оскільки будь-які думки, подібні до вищезазначених, відволікайте наші дивовижні комп’ютери від головного мозку, оскільки вони від’єднані від вашої передфронтальної кори!
Це відключає вас від зв’язку з передфронтальною корою вашого суперкомп’ютера, і ви починаєте приймати рішення з мозку вашого режиму виживання, а потім…
Коли мозок просто переходить у режим виживання, а ви про це не знаєте і у вас немає системи, ВИ починаєте робити вибір, який не приведе вас до вашої мети.
Отже, запитайте себе, як довго ви хочете тусуватися з болем БАГАТО душевного шуму (різких розумових голосів) та емоційних запорів і не досягнувши своєї мети?
Так, Цукерки, так що мені робити?
Ну, дозвольте мені зазначити, що мозок завжди захоче запитати: "Що я роблю?"
І це насправді не те, що ти робиш ...
Щоб вирішити цю проблему, нам слід почати спочатку з того, чому це відбувається.
Ми повинні почати з того, що бачимо всі думки у вашому мозку як програмне забезпечення, яке говорить вашому тілу, що робити.
Тож нам спочатку потрібно розгадати це фонове програмне забезпечення для мозку.
Я люблю описувати цей процес за допомогою однієї з моїх концепцій тренерів, яка називається "До і після процесу".
ПЕРЕД І ПІСЛЯ ПРОЦЕСУ:
ЧАСТИНА 1: Ми починаємо з того, про що думає зараз ваш мозок: Попереднє.
ЧАСТИНА 2: Потім ми перенаправляємо мозок туди, де він насправді хоче бути: Після.
ЧАСТИНА 3: Ми розглядаємо, які думки допоможуть вам насправді дійти до The After: The In Between
ЧАСТИНА 1: ПЕРЕД:
КРОК 1: Ми починаємо з СПОЧИЛЬНОГО запитання себе, які думки ми маємо зараз.
Чому? Тому що думки - це «програмні програми», які створюють усі результати у нашому житті.
Якщо ви не свідомі, напівсвідомі або навіть не усвідомлюєте своїх думок про втрату ваги (які всі ми всі маємо), ви не будете знати, як розпочати “перепрограмування” і перенаправляючи, а отже, почніть по-справжньому змінювати свій мозок (і поведінку) ефективними, довгостроковими способами.
Де ми зараз маємо свої результати зниження ваги, це накопичення думок, які ми продумували до сьогодні.
Вони є THE причина, немає іншої причини, що ми боремось, що ми не створили результатів, яких ми найбільше бажаємо.
ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ: Отже, ваше домашнє завдання тут:
КРОК 1: Подумайте і запишіть усі ваші думки про втрату ваги в минулому та всі ваші думки про втрату ваги, якщо вони різні.
Не редагуйте БУДЬ-ЯКИХ ІХ.
КРОК 2: Запишіть спокійні думки, страшні думки, занепокоєні думки, думки про невпевненість у собі. Тоді просто подивіться на них і зауважте, як думати про них і дивитися на них змушують вас почуватися.