3 кроки до приготування їжі - Центр харчування Кендалла Рейгана

Центр харчування Кендалла Рейгана Віддалені операції

У відповідь на пандемію COVID-19 (більше інформації на веб-сайті CSU-19 CSU) співробітники Центру харчування Кендалла Рейгана працюватимуть віддалено. Через зміну запобіжних заходів у окрузі Лаример ми призупинили зустрічі для особистого аналізу складу тіла, однак ми працюємо з клієнтами через Telehealth (безпечні телефонні або відеоконференції) і приймаємо нових клієнтів.

Ми будемо доступні по електронній пошті та повертатимемо голосові повідомлення з 8:00 до 17:00. Понеділок п'ятниця.

Зателефонуйте нам або напишіть нам, щоб отримати додаткову інформацію або призначити зустріч.

Будь ласка, зв’яжіться з нами:

Телефон: (970) 495-5916

Вересень 2019 3 кроки до приготування їжі

Важко встигати за всім, що можна зробити восени. Завдяки роботі, школі та іншому між ними важко готувати здорове харчування у напружені дні. Приготування їжі може допомогти вам заощадити гроші та час, а здоровий вибір зробити простим вибором. Не існує ідеального рецепту для приготування їжі - знайдіть, що найкраще вам підходить! Ви можете заздалегідь підготувати інгредієнти і використовувати їх щоночі по-іншому, або готувати страви готові до вживання протягом усього тижня. Якщо дотримуватися цих трьох простих кроків для ефективної підготовки їжі, це простіше, ніж здається.

харчування

Крок 1: Почніть з ПЛАНУ

Крок 2. Тепер ви готові КУПИТИ

  • Зробіть це просто: Створіть свій список продуктів поряд із планом харчування, щоб нічого не забути. Впорядкуйте свій список продуктів за картою вашого магазину і дотримуйтесь свого списку. Розгляньте кілька зручних інгредієнтів (наприклад, попередньо промиті/попередньо нарізані овочі), щоб заощадити час.
  • Отримайте достатньо інгредієнтів: З такими продуктами, як зменшення об’єму, такими як м’ясо або листова зелень, може бути важко підрахувати, скільки потрібно купити. Для м'яса припадає близько 25% втрат при готуванні. Наприклад, 4 унції. вареної курки x 3 порції = 12 унцій. вареної курки, тому плануйте придбати близько 16 унцій. сира курка.