3 необхідні вітаміни та мінерали для здорової простати

Ми знаємо, що дієта може впливати на широкий спектр скарг на здоров’я, але чи знаєте ви, яку користь вона може принести для збільшення симптомів простати? Сьогодні я розглядаю, як кілька особливих вітамінів та мінералів можуть вплинути на це.

07 листопада 2019 р

Які вітаміни та мінерали корисні для вашої простати?

Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ) надзвичайно поширена у чоловіків у віці старше 50 років, і такі симптоми, як часте та термінове сечовипускання, можуть перешкоджати повсякденному життю.

Дієта забезпечує засіб боротьби і навіть запобігання цим симптомам, але деякі вітаміни та мінерали є особливо корисними. До них належать:

1. Цинк
2. Вітамін D
3. Вітамін С.

Читайте далі, щоб з’ясувати, чому ці вітаміни та мінерали настільки корисні та як ви можете отримувати їх більше у своєму раціоні.

1. Цинк

Цей мінерал чудово підходить для здоров’я простати, оскільки виявлено, що низький рівень цинку збільшує ймовірність розвитку ДГПЗ. 1 Також є дані, що свідчать про те, що цинк може допомогти заспокоїти вже наявні симптоми. 2

Частково це пов’язано з тим, що продукти з високим вмістом цинку, такі як горіхи та насіння, містять сполуку під назвою фітостерин. Дослідження показують, що це працює для полегшення сечових симптомів збільшеної простати. 3

---