3 нові книги про жінок; s здоров’я
Шукаєте поради щодо краси, харчування чи здоров’я? А може просто якесь натхнення жити щасливішим, здоровішим життям? Ці книги привернули наш погляд за їх мудре керівництво, зосереджене на жінках.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Glow15: науково обгрунтований план схуднення, оздоровлення шкіри та активізації життя
Наомі Віттель (Houghton Mifflin Harcourt, 2018)
Саме за чашкою цитрусового бергамотового чаю Наомі Віттель, мати чотирьох дітей та генеральний директор Twinlab, вперше дізналася про маловідому - але надзвичайно потужну - науку про аутофагію, коли клітини виводять токсини, переробляють частини та відновлюють власну шкоду . Автофагія схожа на вбудований фонтан молодості, закопаний глибоко в наших камерах. Коли його виховують, ви процвітаєте - і, як ви можете собі уявити, коли він не функціонує оптимально, можуть розвинутися вікові проблеми, такі як діабет, рак та деменція. Як можна максимізувати цей процес для здорового, красивого старіння? Саме це Віттель задумав розкрити. У Glow 15 вона ділиться дослідженнями та порадами, які вона отримала від експертів у цій галузі, включаючи лікарів-медиків, дерматологів, лікарів сну, дієтологів та фізіологів фітнесу. У книзі описано найкращі способи використати силу аутофагії за допомогою дієти, фізичних вправ тощо. Крім того, існує колекція улюблених рецептів, що покращують автофагію, таких як “AutophaTea”, виготовлена з цитрусовим бергамотовим чаєм, беконом, шпинатом та сирною яєчною булочкою та вирізкою зі свинини. Віттель доводить, що вам не потрібно вирізати хороший матеріал, щоб засвітитися.