3 поради, як добре харчуватися, коли ти; справді блядь пригнічений жадібно
Ви коли-небудь були справді в депресії?
Якщо ви ніколи не стикалися із справжньою хворобою, на якій базуються дементори, відвідайте цитату Девіда Фостера Уоллеса, який колись славно називав депресію «Великою білою акулою болю». Це довго і заплутано і знову і знову вмикається в собі, але так само, як і справді страшенно пригнічений:
Це рівень психічного болю, абсолютно несумісний із людським життям, яким ми його знаємо. Це відчуття радикального і глибокого зла не просто як особливість, а як суть свідомого існування. Це відчуття отруєння, яке пронизує Я на самих елементарних рівнях Я. Це нудота клітин і душі. Це безглузда інтуїція, при якій світ повністю багатий і живий і не схожий на карту, а також наскрізь болючий і злоякісний і антагоністичний самості, яке пригнічене Я. Сама, так що досягається майже містична єдність зі світом, кожна складова якого означає болісну шкоду самому собі. Його емоційний характер, відчуття, як Гомперт це описує, мабуть, здебільшого неможливо описати, за винятком як свого роду подвійний зв'язок, при якому будь-яка/всі альтернативи, які ми асоціюємо з людським вибором - сидячи або стоячи, роблячи або відпочиваючи, розмовляючи або мовчачи, живучи або вмирати - не просто неприємно, а буквально жахливо.
Емоційна вага депресії така, що з часом вона стає відверто екзистенціальною. Просто існування вимагає максимуму зусиль, що робить такий подвиг, як відновлення, ще більш неможливим. Але, це можливо. Суміш часу, ліків, самообслуговування, терапії (в ідеальному світі, де медичні ресурси розглядаються як, ви знаєте, основне право людини), або будь-яка кількість комбінацій методів лікування психічних захворювань допоможуть вам це зробити депресивні епізоди. Для деяких людей це циклічно. Для інших це реакція на обставини. У будь-якому випадку, хвороба піддається лікуванню, не з вашої вини, і ви перенесете її на інший бік - знову і знову, якщо вам доведеться.
Вам також може сподобатися: 6 брутальних правд про депресію, про які вам не говорять лікарі
Але тим часом ти повинен їсти. У розпал боротьби з серйозною та виснажливою проблемою психічного здоров’я, ви також перевантажені практичними реаліями залишатися в живих. Це нелегкий подвиг. Коли вставати з ліжка здається неможливим, як ти повинен робити щось на зразок їжі?
Я випадково маю багато порад з цього приводу. Хоча я жодним чином не розгадав цієї суті «Бути людиною», маючи також хронічні психічні захворювання, у мене є кілька хитрощів у рукаві. І як будь-який добрий Телець, багато моїх найкращих депресійних хаків пов’язані з бізнесом годування.
Ось мої три основні поради щодо того, як добре харчуватися, коли ти справді страшенно пригнічений.
1. Виберіть кілька «базових продуктів», які можна додати або з’їсти самостійно.
Коли я справді в депресії, простий спосіб думати, що з’їсти, здається більше роботою, ніж це варте. Наявність тривоги та ОКР просто ускладнює проблему; нав’язливі занепокоєння щодо чистоти та посуду суперечать цілому типу завдань депресії “відкрити очі”. Коли я опиняюся в такій патичній ситуації, я перетворюю своїх двох найкращих друзів: рамен швидкого приготування та печену картоплю.