3 поради щодо збереження доброзичливої дієти, присвяченої святкуванню 4 липня, доктор медицини Blue Sky
Якщо ви намагаєтеся стежити за своєю вагою і дотримуватися дієти, святкові вечірки можуть стати потенційними підводними каменями, скасуванням днів чи тижнів напруженої роботи. 4 липня не відрізняється. Майте на увазі ці 3 поради, коли ви запалюєте свої бенгальські вогні та святкуєте в колі друзів та сім’ї.
- Використовуйте невеликі тарілки.
Дослідження показують, що люди, які вибирають менші тарілки та посуд, їдять менше, іноді на 50% менше калорій. Тож замість того, щоб тягнутися до обідньої тарілки, візьміть меншу десертну тарілку і наповніть. З цією меншою тарілкою, заповненою, ви не відчуватимете, що позбавляєте себе.