3 причини та 3 способи вживання солодкої картоплі
Хочете задовольнити свою тягу до вуглеводів, приручити своїх ласунів і одночасно нагодувати своє тіло корисними поживними речовинами? Відкрийте для себе переваги солодкої картоплі і полюбіть їх знову і знову за допомогою цих впевнених рецептів!
Коли його не задушують зефір та коричневий цукор, покірна солодка картопля забезпечує якісні вуглеводи, без яких не обійдеться фітнес. Цей солодкий маленький електростанція наповнить ваші страви енергійними вуглеводами, обов’язковими поживними речовинами та чудовим смаком.
Дізнайтеся, чим ця бульба така корисна для вас, а потім додайте цю трійку страв із солодкої картоплі до свого хіт-параду виграшних рецептів.В
Солодкий картопля будує міцні тіла
Солодкий картопляний апельсин і білий м’якоть є першокласним джерелом бета-каротину. Наш організм перетворює це у вітамін А, який може підтримувати імунну функцію та здоров’я очей, сприяти правильному росту клітин та допомагати підтримувати здоровий рівень цукру в крові. [1] Розмова про багатозадачність поживної речовини!
Майте на увазі, що ямс - це не солодка картопля, і він майже не містить вітаміну А. Справжній ямс важко знайти в США, однак - більшість магазинів, які стверджують, що вони їх переносять, насправді просто неправильно маркують солодку картоплю.
Солодка картопля - розумний вид солодкого
Солодку картоплю даремно не називають «солодкою». При варінні вони мають здобний смак, який не потребує додавання цукру. Спробувавши їх на природі, ви здивуєтесь, чому хтось коли-небудь маскував би їх природну солодкість блідими імітаціями, такими як коричневий цукор.
Цукри, що зустрічаються в природі в таких овочах, як солодка картопля та буряк, поєднуються з іншими поживними речовинами та харчовими волокнами, що робить їх більш здоровим варіантом, ніж оброблені продукти, упаковані з додаванням цукру. Клітковина заповнює вас швидше, що може допомогти вам уникнути надмірного поглинання.
Солодка картопля - це прискорювачі мозку В-6
Ви розумно їсте солодку картоплю, і, можливо, ще розумніші, оскільки вони наповнені вітаміном B-6. Цей важливий вітамін бере участь у виробництві нейромедіаторів, хімічних речовин, які допомагають сигналам переходити від однієї клітини мозку до іншої. Одне дослідження припустило, що більший прийом вітаміну B-6 з харчових джерел може відігравати певну роль у підтримці психічного здоров'я. [2]