3 продукти для переповнення харчування на 2018 рік

Якщо одна з ваших рішень цього року - їсти здоровіше, худнути або мати більше енергії, тоді ви не самі. У 2017 році понад 66 мільйонів людей заявили, що вони "оздоровляться", згідно з опитуванням NBC. Я дуже вірю в дієтологію як ліки, якими ви можете користуватися, щоб бути здоровішими в 2018 році. Мої улюблені 3 супермоторні продукти, які слід включити цього року, такі:

Кокосове масло: Ця олія містить тригліцериди середньої ланцюга (МСТ), які є жирами, які уповільнюють травлення, врівноважують кишкові бактерії та зменшують серцеві захворювання та діабет, знижуючи рівень цукру в крові та допомагаючи стабільності інсуліну. Кокосова олія також стабілізує ваш інсулін, травну систему, насичує апетит та мінімізує вагу живота. Крім того, кокосова олія чудово підходить для місцевого зволоження та живлення шкіри та волосся. Мені подобається вживати чайну ложку на коржі з коричневого рису вранці або додавати чайну ложку до будь-якого смузі.

Сирі або пророщені насіння: Гаразд, я знаю, що я тут обманюю, згадуючи не одне насіння, але ці маленькі суперпродукти занадто гарні, щоб просто обмежити їх одним. Чому? Вони допомагають в регулюванні ваги, містять вітаміни групи В, біодоступні мінерали, і вони є живою (або біогенною) їжею. Крім того, насіння містять здорову клітковину, жир і білок, і вони легше впливають на травну систему, ніж горіхи. Купуйте їх сирими, щоб отримати найкращі переваги для здоров’я та харчування. Ось мої улюблені та кілька ідей щодо їх використання:

---