3 рецепти на підтримку харчування старших людей, для якого не потрібна духовка або піч - Ешфорд
Неважливо, чи була мама Бетті Крокер, чи тато був королем гриля ... в якийсь момент ваша кохана виявить, що готувати їжу складно.
Коли приготування їжі стає проблемою, небезпека погане харчування старших збільшується.
Зрештою, мамі занадто легко взяти на сніданок менш корисний пудинг ... просто тому, що їй не хочеться готувати.
Якщо кохана людина спокушається зробити нездоровий вибір їжі, продовжуйте читати. У цій статті ми даємо три рецепти для підтримки харчування старших.
Хоча ці рецепти містять важливі поживні речовини, для них не потрібна духовка або плита - величезний плюс для вашої коханої.
Старший харчовий рецепт №1: Спліт банану вітаміну В-12
Виберіть MyPlate.gov, послуга USDA, вказує, що такі поживні речовини, як "калій, кальцій, вітамін D, [і] вітамін B12", важливі для дорослих людей.
Якщо вашій коханій людині потрібен сніданок, що містить і вітамін B-12, і калій, і інші поживні речовини, перевірте цей рецепт.
Це здоровий поворот на банановому розколі, з сиром та фруктовими консервами.
Ця страва забезпечує вкрай необхідні калій і вітамін B-12 - завдяки сиру. Ще один плюс - білок. Як Гарне ведення домашнього господарства зазначає, “½ склянки 1% [сиру] ... містить до 18 грамів білка”.
Поділіться цим з мамою чи татом. Це простий спосіб розпочати ранок, зберігаючи повноцінне харчування ... духовка, сковорода, тостер або блендер не потрібні.
Старший харчовий рецепт №2: Антиоксидантний салат з полуниці зі шпинату
Ми всі знаємо важливість антиоксидантів для загального стану здоров'я ... але боротьба з вільними радикалами правильним харчуванням для старших стає набагато важливішою, оскільки ваша кохана людина старіє.
Надайте цим можливість своїм батькам підтримувати своє здоров’я рецепт салату з шпинату з полуниці. Цей салат вимагає лише 10 хвилин підготовчого часу, але він має п’ятизірковий рейтинг понад 1900 відгуків!