3 сніданки, які починають схуднення для запобігання решті дня
Принесіть свій сніданок на роботу: ранкова їжа з правильним поєднанням корисних жирів, вуглеводів та білків може швидко розпочати вашу втрату ваги протягом решти дня. Візьміть ці три рецепти від The Fat Cell Solution - нового плану схуднення від Prevention, розробленого для розриву циклу голоду, який допоможе вам схуднути назавжди.
На відміну від нежирних, низькокалорійних дієт, які змушують жирові клітини накопичувати занадто багато калорій, оскільки організм переходить у режим голодування, їжа нижче знижує рівень інсуліну. Як результат, ваші жирові клітини не накопичують надмірної кількості глюкози, жирних кислот та інших багатих калоріями речовин, які циркулюють у вашій крові. Це означає, що доступний рівень палива у вашому тілі залишається високим протягом годин після останнього укусу.
Якщо ви будете харчуватися так постійно, ви фактично почнете перепрограмувати свої жирові клітини. Ваш метаболізм буде працювати краще, голод і тяга вщухнуть, і відбудеться втрата ваги. Почніть з наступних рецептів.
(А для повного 3-фазного плану дієти ознайомтесь із розчином жирових клітин із профілактики. Ви дізнаєтесь, як задовольнити апетит, перекваліфікувати жирові клітини та назавжди заблокувати втрату ваги!)
РОБИТЬ 4 вафліПРИГОТОВИТИ ЧАС: 15 хвилин
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 30 хвилин
Вафлі
1 с борошна з бобів гарбанцо-фава або гарбанцо
⅛ ч. Ложки солі
¾ ч. Ложки харчової соди
1 яйце, відокремлене
1 c звичайного цільномолочного грецького йогурту
¼ c несолодке соєве або мигдальне молоко або незбиране молоко