3 способи, як чай полегшує менопаузу
Жаклін Турвіль
Ваші гормони вони змінюються. Іноді перехід проходить легко, але не для більшості жінок. Припливи, болі в грудях, перепади настрою і просто почуття старості - менопауза може здатися програшним боєм. Але що, якщо знову відчути себе схожим - можливо, навіть почуття молодший - було так само просто, як налити собі чашку теплого втішного чаю?
У нашій одержимій кавою культурі (ми дивимося на вас, Лорелей Гілмор) чай часто отримує другу оплату. Але остання наука говорить, що жінки в перименопаузі повинні дати чаю ще один ковток. Є хвилина? Поставте чайник і давайте поговоримо про те, чому вам потрібно більше чаю у своєму житті.
Зелений чай - це чудово, але зелений чай матча - ще краще.
Як показують дослідження, антиоксидантні сполуки зеленого чаю допомагають зняти запалення та стрес - два фактори, що викликають симптоми менопаузи. Зелений чай також допомагає поліпшити пам'ять і пізнання, підтримує ваші кістки здоровими і міцними, а також посилює обмін речовин. Все це полегшує запобігання набору ваги під час менопаузи. Є також дані, що зелений чай може навіть зменшити ризик раку молочної залози та діабету.
А тепер уявіть, якби ви могли скористатись усіма цими дивовижними перевагами і помножити їх на 10. Це саме те, що відбувається із зеленим чаєм матча, порошковим зеленим чаєм, виготовленим із вирощених у тіні чайних листків. Чашка для чашки, зелений чай matcha забезпечує приблизно в 10 разів більше антиоксидантів, ніж стандартний зелений чай. Крім того, матча містить вітамін С, селен, хром, цинк і магній, що є ключовими вітамінами та мінералами, що підтримують гормональний баланс.
У формі сипучого порошку і матчу легко зробити. Просто додайте ½ чайної ложки матчі в 1 склянку гарячої, але не киплячої води, і збийте до розчинення. Для простої альтернативи кави додайте матчу до підігрітого мигдального молока замість води і збивайте, поки воно не піниться.