3 способи мотивувати худнути про іслам
- # Коран 332 статті
- # Духовність 332 статті
- # Відкриття ісламу 332 статті
- # Шаріат 332 статті
- # Відео 332 статті
- # Сім'я та життя 332 статті
- # Фатва та консультування 332 статті
- # Мусульманські новини 332 статті
- # Запитання та відповіді для молоді 332 статті
- # COVID-19 332 Статті
Відповідь
Відповідь:
Ас-Саламу ‘Алайкум дорога сестро,
Дякуємо, що написали нам. Мені дуже шкода чути про твій смуток щодо ваги. Ця проблема мучить багатьох людей у нашому суспільстві в наші дні.
Хоча ви не сказали, скільки у вас надмірна вага, проте це заслуговує на вашу увагу. Мене турбує питання, чому ви відчуваєте невмотивованість до схуднення. Я прошу вас запитати себе наступне: «Чи я заслуговую на те, щоб бути здоровим? Чи я заслуговую на те, щоб виглядати і почуватись добре? Що станеться, якщо я СКЛАДУЮ вагу? Я боюся схуднути, і якщо так, то чому? "
Питання, які я прошу вас обміркувати в ша ’Аллах, пов’язані з вашими емоціями та почуттям власної гідності. Вони розкривають, чому ви відчуваєте, що не можете взяти участь у програмі схуднення.
Відповідно до The Health Community, люди, як правило, вживають їжу, коли їм нудно, пригнічено, злиться або переживають. Часто трапляються тригери переїдання або відмови від схуднення. Після їх виявлення вони можуть бути корисним інструментом для запобігання переїдання, здорового харчування, фізичних вправ, а також вирішення питань самооцінки, які часто поєднуються з переїданням.
Отримати мотивацію!
Існує багато прийомів та тактик самодопомоги, якими ми можемо скористатися для схуднення. Однак ваша проблема, схоже, пов’язана з мотивацією, тому я вирішу це.
Ви, здається, також знаєте, як схуднути, тож питання: чому ви цього не хочете?
PsychCentral постулює, що існують причини, чому люди не мотивовані схуднути. Причин може бути багато. Запитайте себе: "Яку користь отримую від ожиріння?" Бути чесним! Складіть список способів, як ви та ваше життя в цілому отримуєте вигоду від ожиріння.
Також, вести щоденний журнал стосовно ваших емоцій, того, що ви відчуваєте, і які осади ви хочете відвідувати тренажерний зал, а потім не ходити. Які фактори змушують вас їсти продукти, які, як ви знаєте, нездорові?
Кажуть, що на кожну емоцію є причина для відповіді, а також для відсутності реакції. Які ваші причини? Будь ласка, задокументуйте їх. Можливо, вам доведеться глибоко заглибитися у свої емоції та зробити глибоке внутрішнє самодослідження, щоб знайти ці причини, але вони є.
Будь ласка, також у своєму журналі включіть перелік своїх позитивних якостей; речі, в яких ти добре вмієш, і речі, які ти любиш у собі. Це може бути що завгодно: від «Я вмію писати та вчитися» або «У мене прекрасне волосся» до «Я допомагаю людям, які потребують». “Я хороша дружина”. Ці речі в ша ’Аллах дадуть вам чіткіше уявлення про ваші несвідомі погляди на себе.