3 типи аюрведи для всього подорожі
Існує так багато способів збалансувати тіло.
Я завжди бачив свою роботу викладача та провідника, щоб я міг прокласти багато шляхів на гору прислів’їв здоров’я. Коли я практикувався, я дозволяв своїм клієнтам вибирати, який шлях найбільш резонує у них.
Аюрведа, 5000-річна природна система зцілення в Індії, завжди мала особливе місце в моєму серці.
"Аюр" означає життя, а "Веда" означає науку чи знання. Отже, тут ми дослідимо мудрість індійської науки про життя, яка визначає 3 різні типи тіла та розуму, а потім дає вказівки для кожного.
Як так красномовно говорить Центр Чопра:
«Аюрведа нагадує нам, що здоров’я - це збалансована та динамічна інтеграція між нашим оточенням, тілом, розумом та духом.
Визнаючи, що люди є частиною природи, Аюрведа описує три фундаментальні енергії, які керують нашим внутрішнім і зовнішнім середовищем: рух, перетворення та структура.
Ці первинні сили, відомі на санскриті як Вата (Вітер), Пітта (Вогонь) та Капха (Земля), відповідають за характеристики нашого розуму та тіла.
Кожен з нас має унікальну частку цих трьох сил, яка формує нашу природу ".
Якщо ви хочете взяти участь у нашій вікторині, щоб з’ясувати, якою ви є аюрведична доша (тип), тож ви можете практично реалізувати поради з цього допису, щоб збалансувати свій розум, тіло та дух, натисніть тут щоб завантажити цей PDF.
Тепер давайте розберемо ці три типи, щоб ви могли використовувати стратегії харчування та способу життя, щоб зберегти себе здоровим та збалансованим.
Наведена нижче інформація була адаптована з моєї школи харчування, Інституту інтегративного харчування.
Вата
Повітряний елемент - ВІТЕР
Тип тіла: тонка, ніжна кісткова структура, низький вміст жиру в організмі, важко набирати вагу
Характеристика: чутливий, духовний, запізнюється, вередує, забуває їсти; рутина відчуває себе важкою та переважною, летючість, проблеми з пам’яттю, легко плутаються, відсутні, схильність до тонкого волосся або облисіння
Ознаки рівноваги: різкий, швидкодумливий, креативний, швидко розмовляючий, абстрактний - може бути або мати схильність до мистецтв, письма, поезії, музики, творчих видів
Ознаки дисбалансу: гази, здуття живота, сфокусовані, просторі, суха шкіра, волосся та нігті, холод і озноб, нервозність, безсоння, занепокоєння, порожнини (через дефіцит мінеральних речовин від стресу)
Органи для живлення: нервова система, товста кишка, кістки
Продукти для зменшення: триматися подалі від дієти з низьким вмістом жиру, сирої та холодної їжі, потрібно дуже ретельно планувати, якщо вегетаріанські чи веганські залишаються обґрунтованими та зосередженими
Продукти, до складу яких входить: зігрівання, змащення, заземлення, важчі продукти для заспокоєння, якісні олії, зігріваючі продукти для протидії холоду
Вигідне: вершкові на смак супи, легші білки, такі як риба та яйця, солодке пюре, коренеплоди, важчі безглютенові зерна, такі як чорний та дикий рис та гречка, регулярне та збалансоване харчування, важка атлетика, пілатес, йога