Китайські дихальні вправи
У цій статті я хочу ознайомити Вас з основними принципами дихальних вправ, які з давніх часів використовуються в Китаї.
Увага до фізичного виховання людей, що приділялися в Китаї з давніх часів.
У Стародавньому Китаї були розроблені гімнастичні комплекси, як терапевтичні, так і оздоровчі. Багато з цих гімнастичних комплексів зберегли своє значення і в наші дні.
У сучасному Китаї на підприємствах і в офісах по радіо тричі на день проводиться гігієнічна гімнастика (ті, хто старше, пам'ятають про виробництво гімнастики в СРСР).
Сучасні та стародавні китайці займаються військовою гімнастикою ушу.
Складний фізичний тай-СІ дуже популярний у сучасному Китаї.
Повільний, пластичний рух, асинхронні рухи кінцівками, головою та тулубом забезпечують здатність виробляти сотні рухів, які залежать від майстерності виконавця.
В офіційний комплекс тай-СВ входило 154 основні вправи.
Щоранку та ввечері в парках та скверах Китаю десятки людей виконують національний пластиковий храм тай-дзи.
Комплекси тай-JI, Bao-tribute-Chun, Lei-JI temple пристосовані для індивідуальних занять. Вони включають самомасаж, рух дрібних м'язів і суглобів, розтяжку. Ці системи використовуються не тільки в лікарнях Китаю, але і в будинках відпочинку.
Дихальні вправи Чі-Чун в Китаї є унікальним серед методів фізичної терапії.
Головною метою дихальних вправ Чі-Чун є створення людині повноцінного психічного та фізичного спокою. Комплекс складається з простих технік, що забезпечують вашу концентрацію, а також різних стилів, ритмів та темпів дихання.
У лікарнях Китаю є відділення дихальних вправ, а на курорті Бодіке створена спеціальна лікарня-санаторій для терапії.
Основним терапевтичним методом є дихальна гімнастика. і режим, дієта, ліки підлягають цьому методу.
Основними показаннями до використання дихальних вправ є захворювання органів травлення, особливо виразка шлунка. Це також проявляється при неврозах, ранніх стадіях гіпертонії, туберкульозі легенів, бронхіальній астмі та нестійкій компенсації різних патологій серця.
Для різних захворювань розроблені спеціальні комплекси дихальних вправ. Однією з головних переваг техніки дихальних вправ є те, що лікування проводиться свідомістю та силою пацієнта і, освоївши цю техніку, він використовує її все своє життя, що значно покращує їх стан.
Китайська дихальна гімнастика, Чі-Чун вимагає участі невеликої кількості м'язів.
Усі вправи - це самомасаж, набагато кращий за звичайний масаж.
Таким чином стимулюються, треновані кровоносні судини, нерви та м'язи завдяки залученню до руху різних частин тіла, що зменшує курс лікування.