3 тренувальні хаки з використанням меду - справжня їжа - спортсмени на витривалість

спортсмени

Стаття з першого погляду

  • Доведено, що органічний мед є вищим вуглеводом для спортсменів на витривалість
  • Не всі вуглеводи є рівними, але мед - чудовий вуглевод, який легко засвоюється і підтримується для важких тренувань
  • Мед сплячий хак
  • Не хворіть медовий хак
  • Злом гідратації

Що спільного має Мед із кращим тренуванням? Ну, це може допомогти вам краще спати, зупинити вас від того, щоб захворіти, і ⚡️ перезарядити м’язове відновлення (останнє є моїм улюбленим, не обманюйте і не пропускайте вперед).

Ось мої 3 спортивні хакерські атаки для вас:

1) Honey Sleep Hack.

Я схильний легко засинати, але потім прокидаюся через кілька годин, особливо коли перебуваю у важкому тренувальному блоці. Тренер, з яким я працював, запропонував взяти одну чайну ложку сирого меду, щоб заснути. Я думав, що це божевілля, але це спрацювало.

Мед містить як глюкозу, так і фруктозу, два типи вуглеводів, які забезпечують ваш мозок і тіло енергією, необхідною для того, щоб ви міцно спали на ніч, не викликаючи стрибків рівня цукру в крові. Це допоможе швидше заснути і заснути! Зазвичай я приймаю це превентивно за 20 хвилин до сну.

2) Не отримуйте Sick Hack.

Спортсмени живуть у страху похворіти. Наш імунітет ослаблений важкими тренуваннями та перегонами, тому ми вразливіші. Не кажучи вже про те, що будь-яка хвороба може кинути ключ у наші тренувальні та гоночні плани.

Виявляється, бджоли однакові. Вони захищають свій вулик, використовуючи “бджолиний клей”, що називається Прополіс, як килимок для входу до своїх вуликів, щоб уникнути небажаних мікробів. Прополіс є антибактеріальним, протизапальним та антимікробним.

Медовий спрей для горла допомагає запобігти потраплянню мікробів через дихальні шляхи, одночасно забезпечуючи імунний стимул від понад 300 корисних вітамінів, мінералів та сполук.

Ми любимо приймати 3-4 спреї прополісу один-два рази на день. У періоди підвищеного стресу або втоми можна приймати 4-5 спреїв до 5 разів на день. Але це не повинен бути просто спрей для горла, він може бути використаний для додавання сили посилення імунітету до смузі або навіть може бути використаний як місцевий спрей для незначних порізів, опіків або плям для зміцнення здоров’я шкіри. Вони є обов’язковими для нас, коли ми збираємося сідати в літак, відчуваємо холод або хочемо переконатися, що ми залишаємось здоровими для майбутньої гонки.

3) ⚡️Supercharged Hydration Hack.

У професійних велосипедних командах є такі чарівні люди, яких називають Soigneurs, і іноді вони придумують унікальні вигадки для лікування своїх гонщиків, це один з них.