3 вправи для зміцнення плечей АКТИВНО

Більшість найкращих професіоналів, елітні юніори, гравці коледжів та гравці середньої школи включають силові тренування та підготовку до підготовки до змагань. Але така підготовка не тільки для цих елітних гравців. Рекреаційний гравець та початківці також можуть скористатися цим силовим тренуванням для конкретного виду спорту.

Однією з питань особливої ​​уваги при роботі зі спортсменами є плечі. Наявність міцних плечей важливо для будь-якого спортсмена, що працює над головою, наприклад, волейболістів, софтболістів та плавців. Атлетичні верхівки повинні мати міцні, добре кондиціоновані плечі, щоб бути ефективними та залишатися без травм.

Добре освоєна програма спортивної підготовки для спортсменів, що працюють над головою, повинна включати вправи, спрямовані на ціле плече, особливо на манжету. Ось три мої улюблені вправи, якими я допомагаю зміцнити цю область:

---