3 завантажені картопляні рецепти після тренування

Забудьте про гарнір. Зробіть картоплю зіркою вашої трапези за допомогою цих рецептів, що містять вуглеводи та білки. Ви більше ніколи не будете їсти картоплю таким же чином.

рецепти

Ви щойно розчавили тренування, і, перехопивши подих, першим на думці є їжа. Так, вам потрібен білок, але ви, мабуть, прагнете вуглеводів. Зрештою, ваші виснажені запаси глікогену не збираються поповнюватися. Незалежно від того, солодкий чи пікантний ваш зуб, фарширована картопля може бути найкращим способом!

Усі ми арфуємо на важливості білка після тренування, але часто забуваємо про важливість вуглеводів. Отже, наступного разу, коли ви підете на гриль цього стейка, киньте на бік запеченої картоплі. Або, ще краще, зробіть цю гарячу картоплю зіркою вашої страви. Спробуйте ці три рецепти нарощування м’язів, щоб втамувати голод, відновити та вирости, а також підготувати вас до наступного заняття у тренажерному залі.

1. Muscle-Gainer: фарширована лососем червона картопля

Якщо ви хочете наростити м’язи та збільшити розмір, їсти лосось та картоплю - це шлях. Це дуже смачно, коли ви готуєте його в кухарському стилі. Додавання лосося - чудовий спосіб «нарядити» основну їжу для бодібілдингу. Можливо, ви більше ніколи не будете їсти лосось і червону картоплю таким же чином. Ніколи.