3 здорові ідеї з тиканням чаші; Мій щоденник Дукана
від Bette · 9 липня 2019 р
3 здорових ідеї поке-чаші? ⠀
.⠀
Зазвичай я мариную тунця в 2 чайних ложках кунжутного масла, 1 столовій ложці кокосових амінокислот, 1 столовій ложці соєвого соусу тамарі і парі вичавлює сік лайма. Повернувшись до 3 моїх улюблених сьогодні. Якого б ви вибрали? ⠀
• ⠀
Рецепт? ⠀
1 Рукола, рис кінзи, цвітна капуста, капуста, морква, авокадо, англійський горошок, халапеньо, свіжий тунець і цей соус: 1 манго (подрібнене на шматочки), 1/4 склянки масла кешью, 3 столові ложки гострого соусу і 1 столова ложка амінокислот кокосового горіха (змішайте та додайте воду для більш тонкої консистенції). ⠀
.⠀
2 Рукола, рис із цвітної капусти, червона капуста, смажені помідори, авокадо, цукровий горошок, цибуля, кінза, насіння кунжуту, свіжий тунець ахі та цей соус/йогурт із мигдального молока, змішаний із шрірачою, соком лайма, трохи тахіні та кокосових амінокислот ) .⠀