30 безкоштовних дієтичних вечерь, вибір та втрата плану втрати жиру
Написав Sky Taylor, Diet Bites
Страви, які готувати просто - стільки на вибір
Ми запакували стільки смачних рецептів у наш новий план дієти «Вибирай та втрачай» - 30 із цих маленьких прекрасних дрібниць, точніше.
Виберіть будь-яку їжу, яка вам подобається, у нашому плані схуднення - на будь-який день, який вам подобається. Всі вони містять близько 450 калорій і засновані на офіційній американській харчовій піраміді.
Якщо вам подобається певне меню більше, ніж інше, ви можете насолоджуватися ним так часто, як вам подобається, якщо не зазначено інше.
Пам’ятайте, що те, що ми зважуємо, базується на кількості енергії, яку ми споживаємо та витрачаємо - і оскільки всі наші меню на вечерю та обід містять приблизно однакову кількість ккал в кожному - тоді вимкнення не є проблемою.
Меню безкоштовного сніданку за цим планом харчування
Що стосується меню сніданку, у нас їх теж тридцять - все безкоштовне, і кожне містить близько 300 калорій. отримати безкоштовне меню для сніданку
Отже, з 900 ккал на обід і вечерю - у поєднанні з приблизно 300 на ранковий прийом їжі, ми отримуємо до 1200 калорій. Це дає можливість для двох-трьох корисних закусок, які можна включити в наш план харчування.
Продукти харчування: улюблені, втішні рецепти, необхідні для успіху в схудненні
Зберігати продукти, які нам знайомі в нашому плані зниження ваги, важливо, оскільки він дає посилання на наше минуле, а також покращує зону комфорту.