30 день - листопад 2016 р. - Виклик! Швидка дієта
Ця тема містить 3 404 відповіді, 151 голос та останнє оновлення LindaSue 3 роки тому.
Перегляд 50 дописів - 1 до 50 (із 3410)
Ласкаво просимо! Ми продовжуємо натхнення для здоров’я та схуднення, відкрите компанією Coda у травні та повторно натхнене DebbieQ та Fuvvie. Деякі з нас були тут цілих 6 місяців, деякі приєдналися зовсім недавно. Ми вітаємо всіх, незалежно від того, чи робите ви 5: 2, 4: 3 чи навіть 6: 1. Незалежно від вашого віку, життєвого етапу чи того, скільки ви хотіли б втратити, доктор Мослі та інші експерти дали нам «те, що нам потрібно зробити», щоб досягти наших цілей щодо здоров’я та втрати ваги, але багато хто з нас знайшли це у всьому світі мережа підтримки - це ключ до того, як ми це робимо щодня.
Будь ласка, дайте мені знати, що ви хотіли б продовжити або приєднатися заново для цього 30-денного зобов’язання. Ви зобов’язані вирішити цю проблему просто: 1) входити в систему кожного дня листопада, починаючи з 1 листопада. 2) у міру просування місяця розпочинати свою публікацію з дня місяця, 3) додавати своє географічне розташування та 4) чи це для вас - FD (швидкий день) або NFD (нешвидкий день). Ваш допис починатиметься так: "День 1, Париж, США".
Додавайте більше до щоденної публікації чи ні, як завгодно. Якщо ви цього ще не зробили, можливо, ви також захочете натиснути «Ваш профіль» у верхньому правому куті цієї сторінки та додати будь-яку відповідну інформацію про себе.
Як організатор цього місяця, моя роль полягає у веденні реєстру “щоденних відвідувачів”. Я не фахівець, але можу пообіцяти вам, що цього місяця ми всі разом станемо більш експертними!
Дякуємо, що взяли це на @ back2thefuture. Я приймаю участь. Щоденна реєстрація змусила мене дещо звітувати. Люблю 😊
Мета листопада - схуднути на 3 кг і займатися принаймні 4 рази на тиждень мінімум 30 хвилин.
Привіт Baygirl! Чудово, що ви поставили цілі на місяць і записали їх! 2 причини, які дають вам більше, ніж середній шанс на успіх!
Дякую back2thefuture за те, що ви прийняли листопадовий виклик - я тут. 🙂
Привіт назад у майбутнє
Будь ласка, додайте мене до виклику в листопаді. Я впевнений, що додаткова відповідальність тримає мене зосередженим
Привіт,
Будь ласка, додайте мене до виклику на листопад. Моя мета - схуднути на 10 фунтів і пройти мінімум 10000 кроків на день 🏃🏼😊
Привіт back2theuture. Я виявив, що робити жовтневий виклик було чудово. Я хотів би продовжити до листопада. Будь ласка, додайте мене. Щоденна реєстрація тримає мене відповідальною.
Привіт b2tf, я тут. Дякую мільйон за те, що взяв на себе мантію. Я дуже чекаю вашого керівництва. Моя мета - збільшити кількість прогулянок з 2 до 4 днів і знову націлитись на 103,2 кг. Теплі привітання Фувві
Привіт back2thefuture, я новачок у цьому (зробив свій перший піст у понеділок) і думаю, що приєднання до листопадового виклику допоможе мені протягом перших кількох тижнів 🙂
Привіт b2tf, вітаю з новим онуком. Я хотів би записатись на ваш листопадовий виклик, я впевнений, що ваші чудові публікації будуть мати вирішальне значення протягом листопада напередодні канікул. Моя мета - дістати до 70 кг. До зустрічі наступного тижня xx
Нарешті, 30-денний виклик, на який я можу покластися (не можу відмовитись від алкоголю). Я щойно приєднався до цього форуму і з липня успішно виконую 5: 2. Подумаю про мої цілі на наступний тиждень, але наразі я встановлював собі нагадування щодня, щоб тримати мене відповідальним!
З нетерпінням чекаю цього
Будь ласка, чи можу я приєднатися?
Я прагну до стійкої втрати ваги на 1-2 фунти на тиждень і виконую 5: 2. Тож моя мета на листопад - знизитися з 191 фунтів (13 фунтів 9 фунтів) до 182 фунтів (13 фунтів).
Бореться з
- другий день швидкий, працюючи і маючи готувати їжу для своїх дітей і ставати справді сварливим!
- був досить хворим на інфекції з початку 5: 2 і взагалі мало займався фізичними вправами, під вправами я маю на увазі лише прогулянки в середньому 7000 кроків на день, я лінивий!
Будь ласка, я теж можу приєднатися? Я слідую 5: 2 з 1 вересня, і я бачу, наскільки підтримують щомісячні форуми викликів. Я раніше не розміщував повідомлення на форумі, і я думаю, що процес буде тримати мене відповідальним. Мої цілі на листопад - втратити 5 фунтів, пройти щонайменше 10 000 кроків на день і продовжувати працювати на c25k, який я почав на початку вересня. З нетерпінням чекаю приєднання та цифрової зустрічі з багатьма новими друзями з усього світу. З повагою Diigly.
Привіт B2TF - порахуй мене - ціль знову знайти моє голодування mojo, ха-ха. Дякуємо за те, що ви взяли палицю за цей місяць.
Привіт. Я хотів би долучитися до листопадового виклику. Трохи невпевнено щодо публікації щодня ... Давайте подивимось, що станеться. Я щойно почав постити цього місяця - два рази на тиждень. Сьогодні швидкий день ... Потрібно їхати додому і харчуватися. Мона