30 днів суперпродуктів журавлини для боротьби з профілактикою раку

Вживання цієї крихітної ягоди може мати величезний вплив на ваше здоров’я.

днів

Ласкаво просимо до 30 днів суперпродуктів, 30-денного керівництва Prevention щодо включення більше здорового палива у свій раціон протягом усього листопада. Суперпродукти мають безліч переваг - від підвищення імунної системи та зміцнення організму до запобігання хворобам і навіть управління менопаузою. Ось прості, смачні ідеї щодо додавання журавлини у свій раціон - починаючи сьогодні!

Про їх ефективність у боротьбі з ІМП все ще ведуться дискусії, але журавлина має безліч інших високих ставок для здоров'я. Згідно з останніми дослідженнями, вони можуть допомогти пригнічувати кілька видів раку, включаючи рак шлунка, передміхурової залози, сечового міхура, мозку та молочної залози. У них також більше клітковини, ніж у їхнього запеклого суперника, родзинок, і вони наповнені здоровими для серця антиоксидантами. (Це 10 найбільш ігнорованих симптомів раку.)

(Зупиніть цикл тяги до його початку і цілодобово спалюйте жир натурально солодкими, солоними та ситними стравами в режимі «Їжте чисто, худніть і любіть кожен укус».)

І не дозволяйте їх глибоко-малиновому відтінку обдурити вас: на думку вчених з Медичного центру Університету Рочестера, журавлина також може захищати здоров’я зубів, перешкоджаючи прикріпленню бактерій до зубів. Щось, щоб посміхнутися, якщо ви запитаєте нас.

ЯК ЗВАРИТИ ЯГОДНИЦЮ

Кидайте їх у свої салати, печиво або вівсяну кашу для терпкого та смачного удару, або тушкуйте зі спеціями для традиційної верхівки індички.

Для солодкого частування спробуйте цей рецепт запечених яблук із журавлиною та волоським горіхом:

ЖУРАНОВІ РЕЦЕПТИ, ЯКІ МИ ЛЮБИМО

Посипте цей легкий сезонний салат і насолоджуйтесь його родзинками.

Інгредієнти

  • 1 c свіжої журавлини
  • ¼ c апельсиновий сік
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • 2 ст. Ложки меду
  • 2 ст. Ложки подрібненого цибулі-шалоту
  • 1 столова ложка води
  • 1 ч. Ложка тертого свіжого імбиру