30-денна програма зниження ваги

Інтернет-програма крихітних, але потужних дій, які допоможуть вам схуднути. Все лише за 30 днів, 10 хвилин на день!

Якби ви вжили заходів лише щодо частини того, що ви вже знаєте про схуднення, ви б схудли, так? Ви знаєте, що це правда!

Ось чому наш девіз: це не те, що ти знаєш, це те, що ти робиш.

30-денний Атхон для схуднення - це робити. Цілий місяць крихітних, але потужних дій, які допоможуть вам схуднути.

Ось як це працює:

1. Кожного дня я даватиму вам 10-хвилинне завдання, пов’язане із втратою ваги.

Правильно - всього лише маленьких 10 хвилин! Я можу попросити вас спланувати, купити, організувати чи щось зробити. Деякі завдання будуть фізичними, наприклад, ходити по кварталу; інші не приймуть нічого більше, ніж ваші синапси. Усі завдання будуть чимось простим або, принаймні, розбитими на прості кроки.

2. Кожного дня ви читаєте і завершуєте свою дію.

3. Виконавши своє завдання, ви реєструєтесь у дописі цього дня.

Ви можете зареєструватися, залишивши коментар, сказавши, що виконали завдання. Навіть якщо ви не робите дії, реєструйтесь щодня, щоб підтримувати імпульс і дотримуватися своїх зобов’язань. Не потрібно бути ідеальним, але потрібно бути відданим.

Це лише 10 хвилин на день протягом 30 днів - цілком досяжно.

Чи схудну я?

Втрата ваги, як і більшість речей, в основному є причиною та наслідком. Звичайно, існують особливі обставини, такі як ліки або певні захворювання. Але здебільшого, якщо вжити заходів, ви отримуєте результати.

Я вже запускав подібні програми, і вони роблять це, щоб змусити вас вжити заходів. Ви долаєте зволікання, відмовляєтесь від перфекціонізму, набираєте обертів і набуваєте впевненості - і ви змінюєте своє життя. Люди вражаються досягненням всього за кілька хвилин щодня.

Я не можу пообіцяти, що ви втратите певну вагу. Але я можу пообіцяти, що якщо ви будете виконувати щоденні завдання, ви станете учасником дій, і ви дасте своєму розуму та тілу чудовий стрибок для схуднення.

Деякі з вас схуднуть, інші прорвуть блоки фізичних вправ або бар'єри емоційного харчування, інші стануть краще організованими, щоб зробити розумніший вибір дієти.

Що ми висвітлюємо в 30-денному програмі схуднення?

1. День 1: Знайдіть свою справжню (не вдавану) мотивацію
2. День 2: Перемістіть своє тіло та змініть піт
3. День 3: Обміняйте халат судді на лабораторне пальто
4. День 4: Налаштуйте свій раціон
5. День 5: Виберіть вправу 30 х 3
6. День 6: Пийте воду, худніть
7. День 7: Підрахуйте калорії, які дійсно рахуються
8. День 8: Розпливтесь стратегічно Частина 1
9. День 9: Розпливтесь стратегічно Частина 2
10. День 10: Виведіть з організму дієтичні засоби
11. День 11: Попросіть дуже конкретної допомоги
12. День 12: Розвивайте свою мережу підтримки втрати ваги
13. День 13: Організуйтесь для вправ
14. День 14: Готуйтеся до вправ
15. День 15: Припиніть виправдовуватися кульгавим
16. День 16: Припиніть переїдання Частина 1
17. День 17: Припиніть переїдання, частина 2
18. День 18: спаліть більше калорій за допомогою мікро-вправ
19. День 19: Снідайте, худніть
20. День 20: Знайдіть страви, сприятливі для схуднення
21. День 21: Налаштуйте систему рецептів, сприятливу для схуднення
22. День 22: Перестань бути мучеником, що втрачає вагу
23. День 23: Почніть говорити «ні» - але добре
24. День 24: Почніть журнал, щоденник чи журнал
25. День 25: Споряджуйте свою програму схуднення
26. День 26: Ведіть щоденник харчування
27. День 27: спалюйте більше калорій під час фізичних вправ
28. 28 день: їжте овочі, худніть
29. День 29: Зробіть перевірку реальності для схуднення
30. День 30: Поширюйте свою дивовижність у схудненні протягом усього життя

---