30-денний виклик без глютену
Опубліковано: 1 березня 2016 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Безглютеновий торт - це торт із правильними підказками та підказками.
Чи відчуваєте ви роздуття, виснаження і млявість? Глютен може сприяти цим симптомам бла. Клейковина, білок, що міститься в пшениці, житі та ячмені, надає таким продуктам, як хліб та тісто, жувальну структуру. На жаль, люди, які чутливі до глютену, можуть відчувати посилене запалення в організмі, особливо в кишечнику. Клейковина пробирається повз кишковий бар’єр і потрапляє в імунну систему. Це приводить вашу імунну систему в повну готовність, змушуючи виробляти антитіла до атаки на глютен, які, в свою чергу, можуть атакувати організм.
Вживання без глютену є тенденцією серед знаменитостей та любителів здоров’я протягом багатьох років. Але чому? Експерти стверджують, що скидання пшениці може змити кілограми, підвищити фізичну працездатність, зменшити жир на животі та підвищити рівень енергії. Якщо вас це не переконує, прихильники відносять покращене травлення, менше здуття живота і чистішу шкіру до своєї безглютенової дієти. Пшениця відіграє помітну роль в американській дієті. Важко повністю вимкнути хімікат. Але не підкреслюйте - худі пані. тут, щоб допомогти!
Перейдіть на цей 30-денний виклик і вимкніть глютен зі свого раціону на місяць. Ці поради та підказки допоможуть вам позбутися шкідливого білка та змусять вас почуватись легшими, щасливішими та енергійнішими.
1. Запасіться продукцією
На щастя для вас, усі свіжі фрукти та овочі не містять глютену, забезпечуючи вам нескінченний список потенційних рецептів під вашим поясом.
Перевірте це список продуктів без глютену деякі основні обов’язкові речі, про які слід пам’ятати під час покупок продуктів!
2. Надайте вашій кухні макіяж
Відмовляючись від глютену, ви зможете готувати власні страви, оскільки бракує готових безглютенових продуктів. Полегшіть перехід, зробивши свою кухню безглютеновою та видаливши всі предмети з клейковини.
Виникли проблеми з розставанням із смачними закусками, наповненими вуглеводами? Не хвилюйся. Існує безліч безглютенових альтернатив, які задовольнять ці смакові рецептори. Спробуйте ці сміливі рецепти: 75 найкращих рецептів без глютену.
3. Почніть зі свіжого
Виріжте повністю глютен і уникайте контакту з усіма інгредієнтами, що містять глютен. Наприклад, якщо ви робите салат з грінками для своєї сім’ї, не просто знімайте їх зі своєї тарілки і називайте страву безглютеновою. Зробіть свої страви безглютеновими з самого початку без будь-яких модифікацій.