30-хвилинне домашнє тренування для всього тіла АКТИВНЕ

Незалежно від того, щоб поїхати до місцевого тренажерного залу чи вам не продають кошти на членство, ви все одно можете тренуватися в комфорті власного будинку. Вам навіть не потрібні ваги чи вишукане обладнання. Це високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) буде націлене на різноманітні м’язи лише з вагою вашого тіла та трохи сили волі.

30-хвилинне

Наступні вправи слід виконувати у схемі. Виконуйте один за одним, з 10 секундами відпочинку між ними. Як тільки ви пройдете схему, відпочиньте хвилину перед початком наступного раунду.