31 спосіб мотивувати себе до здійснення дзен-звичок

31 спосіб мотивувати себе до фізичних вправ

"80 відсотків успіху виявляється". - Вуді Аллен

дзен-звичок

Допис написав Лео Бабаута.

Як ви знаходите мотивацію до фізичних вправ, коли просто не хочете зриватися з попи? Я задаю собі це питання час від часу, і у мене відчуття, що я не єдиний.

Кілька тижнів тому я написав 4 простих кроки, щоб розпочати фізичну вправу ... і четвертим, останнім кроком було додавання мотивації за необхідності, поки звичка не дотримується. Ця публікація допоможе вам у цьому четвертому кроці.