32 Ствердження правильного харчування для здорового життя

Ствердження правильного вживання їжі забезпечить ваш розум і тіло здоровим харчуванням, яке так важливо для здоров’я. Це пов’язано з тим, що простих дієт чи фізичних вправ недостатньо для здорового життя.

Здорове харчування - обов’язкова умова збереження здорового організму. Правильне харчування та регулярні фізичні вправи - це набагато краще, ніж просто дієти.

Ми запрограмовані їсти все, що є легкодоступним. Правильне харчування вимагає свідомих зусиль. Крім того, зазвичай смачна їжа має дуже високий вміст цукру та жиру і є легкодоступною.

Отже, підсвідомість має бути перепрограмована на правильне харчування. Наступні твердження про правильне харчування допоможуть у цих зусиллях.

Виберіть кілька тверджень з правильним харчуванням, які відповідають вашим вимогам. Запишіть їх (краще, ніж друк).

Наклейте їх на свій їдальний стіл, дверцята холодильника тощо.

Повторюйте ці твердження про здорове харчування перед дзеркалом, принаймні сто разів на день, протягом декількох місяців (принаймні півроку) і переконайтеся, що ваші харчові звички змінюються на краще та здоровіше.

Правильне харчування

правильного

Я вирішив змінити своє харчування
звички, і я успішно це роблю.

Я ігнорую неправдиві повідомлення про голод
і їжте лише тоді, коли це необхідно.

Я прощаю себе за те, що з'їв
неправильну їжу, і я перевершую всі почуття негідності.

Я люблю життя і на мене не захищений
спокуса їсти
оброблені харчові продукти.

  • Харчуватися правильно мені легко і весело. Я люблю своє тіло і добре дбаю про нього, правильно харчуючись.

Я легко замінюю продукти, що містять рафінований цукор, натуральними продуктами.

Я успішно звільняю бажання їсти понад мету насичення.