CBT для схуднення - терапія CBT Manchester Manchester Gary Janit

CBT для схуднення

Більшість людей відчувають труднощі при схудненні або утриманні ваги. Це може вплинути на їх здоров’я, настрій, самооцінку та стосунки. Великий відсоток населення страждає від надмірної ваги або ожиріння, що створює ризик для різних проблем зі здоров’ям.

Реальність стійкого схуднення багатогранна і передбачає вивчення нового набору життєвих навичок, оскільки дієта сама по собі не працює. Одні дієти можуть іноді також мати небажані побічні ефекти. Сюди можуть входити знижений настрій і депресія, тривожність, дратівливість. І, часом, зайняті думками про їжу.

Дослідження показують, що найефективніші програми схуднення - це більше, ніж прості дієти. Успішні програми поєднують дієту, фізичні вправи та психологічне втручання (а також медитацію). Подальші останні дослідження підкреслюють, що включення психологічного елемента значно покращує результати. «Я мав справді позитивний досвід роботи з Гері стосовно CBT для схуднення. Усі сеанси були рефлексивними та відповідали моїм індивідуальним потребам.

Інший підхід до схуднення

Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) для схуднення сильно відрізняється від інших поглядів та програм на схуднення. Це психологічна програма, а не план харчування. Вам не повідомляють, що їсти, але ви можете вибрати власну дієтичну дієту (однак у нас є своя власна дієтологія, яка може допомогти в цьому).

Будь-яка реалістична дієта буде працювати, доки ви маєте правильне ставлення, саме тут може допомогти CBT для схуднення. Програма CBT для схуднення може допомогти вам вибрати відповідну їжу та використовувати належну поведінку в їжі. Вони стануть послідовними та постійними, навчившись довгостроково змінювати спосіб мислення.

---