35 ресторанів з найбільшою кількістю цукру їдять це не те
Уряд США вважає, що ти досить солодкий. Насправді USDA навіть видав настанови, в яких рекомендується, щоб американці споживали доданий цукор на низькому рівні - приблизно до 200 калорій на день для тих, хто дотримується 2000-калорійної дієти. Їх рекомендації означають приблизно 45 грамів цукру на день, бадилля або приблизно 11 чайних ложок. Але організації від Американської асоціації серця до Світової організації охорони здоров’я рекомендують ще більше скоротити цю кількість; вони кажуть, що не більше 100 калорій на день, або близько 6 чайних ложок цукру для жінок, і не більше 150 калорій на день, або близько 9 чайних ложок, для чоловіків найкраще для оптимального здоров'я.
Думаєте, 11 чайних ложок цукру на день звучить як багато? Ну, це так. Але ви здивуєтеся, як легко так багато з’їсти; насправді середньостатистична американка споживає близько 25 чайних ложок (100 грам!) цукру на день. І якщо ви багато обідаєте, є ймовірність, що ви споживаєте набагато більше солодких речей, оскільки цукор у ресторані не відверто рекламується, коли ви переглядаєте меню.
І навіть якщо ви не кидаєте кисіль або не п’єте кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, звідки всі ці калорії цукру? Дивно, але багато продуктів походять з продуктів, які ви ніколи не сприймаєте як "цукристі". Ось наш перелік дивовижних ресторанних продуктів з більшою кількістю цукру, ніж ви мали б за день. І поки ви робите кращий вибір, обов’язково спробуйте 21 найкращий здоровий кулінарний хак усіх часів.
Боб Еванс Курячий салат з журавлини та пекан
У цьому салаті більше цукру, ніж ви знайдете у шматку пирога з журавлиним пеканом. Ні, дякую! Ви можете зробити власний такий же смачний і менш солодкий салат прямо вдома.
Тендери з чотирьох сирів Applebee та сиру з медовим перцем
У цій страві ви бенкетуєте чотирьох сирним пенне-маком і сиром, який увінчаний копченим беконом з яблуком та хрусткою курячою ніжною начинкою, що додається в соус з медового перцю. Цей набридливий медовий соус - ось що приносить сюди весь цукор, а натрій також не входить у список. Просто уникайте цієї їжі!
Червоний Робін Бургер Південного чару
Якщо ви налаштовані на гамбургер, ви, швидше за все, прагнете чогось солоного, не солодкого, правда? Ну, цей бургер посипаний коричневою цукровою глазур’ю, цукатом бекону, соусом барбекю, карамелізованою цибулею, сиром, салатом, майонезом, на булочці бріош. Тож легко зрозуміти, звідки береться весь цей цукор, що трохи більше, ніж сума, яку ви отримали б від з’їдання чотирьох пончиків Krispy Kreme.
Крила яблука з медом барбекю без кісток з ранчо
Весь цукор тут походить від соусу. Вам краще їсти їх просто!
Тендери на курячі курки О'Чарлі
Ваша любов до Чипотла не повинна змусити вас робити поганий вибір. Одним із них, можливо, є замовлення цієї надзвичайно солодкої - і такої ж солоної - закуски у О’Чарлі.
Великий Шлемвіч Денні
Цей прийом класичного Великого шолома Денні бере яєчню, ковбасу, бекон, шинку та сир і складає їх між картопляним хлібом, який смажений на кленовому спеції. Ви не очікуєте, що ця страва містить більше цукру, ніж п’ять оригінальних глазурованих хрустких пончиків!
Хрусткі цибульні кільця від Applebee
Хоча це закуска, навіть якщо ви її розділите, ви все одно з'їсте стільки цукру, скільки було б із цілої банки кока-коли, що становить 12 унцій.
Каліфорнійська піца Кухня Вальдорфський курячий салат
Звичайно, це звучить як картина доброго здоров’я - салат зі свіжих яблук, винограду, селери, волоських горіхів та блакитного сиру, - але будьте обережні. Повнорозмірна порція в поєднанні з солодкою заправкою означає, що ви будете приймати занадто багато цукру за одне сидіння.
Млинці для кексів IHOP
Наповніть фірмові млинці з масляного молока райдужними посипками, зверху глазур’ю для кексів, ще райдужними бризками та збитим долівами, і ви буквально отримуєте десерт на сніданок.
П.Ф. Курка кунжуту Чанга
Покрита густим покриттям соусу, кунжутна курятина ніколи не виглядала як найздоровіший вибір у меню, але ви, мабуть, не підозрювали, що в ній цукру стільки ж, скільки в 20 зефірних зефірах! Тримайтеся подалі від цієї страви, і замість цього попросіть свого сервера принести вам закваску з креветками Dynamite з невеликою стороною шпинату з часником. Ви отримаєте той солодкий, гострий смак, до якого ви жадаєте частки калорій і цукру.
Тарілка для молюсків Friendly's
Якщо ви не готові влаштувати вечірку або не розділити це за столом, немає жодної рими чи причини коли-небудь замовляти пункт меню, що містить слово "блюдо". Найчастіше це код для "занадто багато калорій, вуглеводів і жиру". Не вірите нам? Ця м'яка чаша бежевого кольору подає вам більше жиру, ніж шість порцій жирної картоплі фрі "Макдональдс".