360 Здоров’я, пам’ятаючи про їжу в магазинах на Колумбусовому колі
Як часто ви уважно стежите за тим, що ви їсте, і як це впливає на ваше тіло? 8 серпня найкращі експерти з питань оздоровлення та харчування зберуться, щоб поговорити про уважне харчування на інтерактивній панелі в магазинах на Колумбусовому колі. Це частина 360 Wellness, серії безкоштовних заходів, присвячених допомозі вам покращити своє тіло та розум зсередини. Ми наздогнали учасників дискусії, щоб отримати їхні поради щодо уважного харчування та як включити його у своє життя.
Корнелл Томас: Міжнародний спікер, автор та соціальний підприємець Корнелл Томас відданий справі надихати людей жити найкращим життям.
- Уважне харчування означає придумати правильний для вас план. Ми не всі однакові - те, що може працювати для однієї людини, може не працювати для когось іншого
- Не порівнюйте свій початок з чужим середнім. Не дивіться на відфільтровані фотографії Пітера в Instagram і не соромтесь. Біжи свою власну гонку
- Вся справа у вашій рутині; врешті-решт ви перетворите це на звичку. Якщо ви не почнете процес, ваші харчові звички позитивно не зміниться.
Ліза ХаїмЛіза Хаїм, зареєстрована дієтологом з магістром з питань харчування та фізіології фізичних вправ з Колумбійського університету, є засновницею організації The Well Necessities.
- Уважне вживання їжі означає присутність у акті прийому їжі. Коли ми активно запитуємо себе: «Що нам потрібно зараз», ми дізнаємось, що їжа насправді не може бути рішенням.
- Коли справа доходить до вибору, що їсти, вибирайте їжу з наміром. Оберіть їжу, яка забезпечить вас ситним та забезпечить вам відчуття підготовленості до вирішення завдань вашого дня.
- Шукайте продукти, що складаються з одного інгредієнта (наприклад, фруктів, овочів або зерна), без добавок. Як люди, ми покликані їсти справжню їжу.