3-денний Cleanse Challenge Очистіть, детоксикуйте та розблокуйте дві ложки
Привітайтеся з моїм 3-денним очищенням! Очікуване очищення нарешті прийшло! Я зробив це очищення пару тижнів тому і опублікував результати у своїх історіях в Instagram. Багато з вас запитували рецепти, тому я подумав, що поділюсь ними з цим блогом. Я дуже рада, що ви хочете дізнатись більше про моє очищення, чому я це зробив і як це працює.
Я вважаю, що час від часу нашому організму потрібна перерва у травленні. Ми щодня набиваємо її різними видами їжі і просимо, щоб вона працювала на роботі! Як і все інше, наша травна система повинна відпочивати і перезавантажуватися, а також #liveitsbestlife.
Але я буду чесний з тобою - я не завжди був дівчиною, яка займається очищенням. Раніше я був НАЙБІЛЬШИМ детокс-скептиком. Думаючи, що це маркетинговий прийом і тактика, щоб підключити людей до дієти, складеної з фальшивих обіцянок та нездорових ідеалів. Я можу вас запевнити, це НЕ те, що стосується моєї детоксикації. І я детальніше розгляну це нижче. Але Проведення очищення показало мені справжню користь для мого здоров'я та травлення, і для цього я загальний перетворювач. Мені подобається робити цей детокс раз у раз, 2-3 рази на рік, коли я хочу оновити свій метаболізм, травлення та перегрупуватися до здорових звичок.
Це підводить мене до моєї другої чесності ... Це 3-денне очищення НЕ легко! Потрібна пекельна сила волі, щоб не кинути рушник і ущелину на млинці та піцу! Певно, що очищення підходить не всім. Але я закликаю вас спробувати. Сам я був відомим, щоб підкрастись до цієї детоксикації, коли я надто зголоднів. Тож не хвилюйтеся, якщо вам потрібно внести деякі зміни.
Зрештою, я завжди рада результатам цієї детоксикації. Тож дотримуйтесь цього! Пам’ятайте, це лише три дні, а не 30! Навіть якщо вам все-таки потрібно підкрастись до кількох «обманних закусок», варто робити очищення проти зовсім.
Чому я зробив 3-денне очищення?
Причиною цього очищення НЕ була втрата ваги. Це було тому, що я почувався втомленим і млявим, із поганою тягою я не міг кинути. Ще з канікул я почувався трохи "бла".
Незважаючи на щоденні тренування та здорове харчування, я помітив, що мені постійно бракує енергії у тренуваннях, і в середині дня. Я також помітив, що моя тяга до солодких ласощів та кофеїну виходить з-під контролю. Особливо в другій половині дня, коли моя втома почала з’являтися. Потягнутись до солодкого частування чи другої кави ставало дещо надто комфортно.
Це очищення справді допомогло мені повернутись до санітарного поїзда і викинути ці шкідливі звички в зад! Загалом, я люблю робити це очищення, коли я відчуваю млявість і потребую перезавантаження здоров’я.
Кожного разу, коли я робив це очищення Я бачив переваги як психічно, так і фізично. Я відчув себе під напругою, і моя травна система, безумовно, подякувала мені за це. (Я буду детальніше вивчати результати).
Як працює очищення?
Це очищення натхнене 30-денним планом харчування Данетт Мей. Її план починається з 3-денного очищення. Її не було веганською, тому я змінив страви для повністю веганського та безглютенового очищення. Я також змінив деякі рецепти, щоб зробити їх на свій смак. (Зрештою, я харчовий блогер, тому не міг встояти). Окрім того, я запропонував кілька корисних «обманних закусок», якщо обмежені триразові прийоми їжі виявляться занадто складними. (Я знаю, що мені потрібні були деякі “обманні закуски” на 1-й день).