3-інгредієнтна суміш покращує зір та детоксикацію печінки
Видалення соку - це зручний спосіб включити у свій раціон більше овочів та фруктів. Хоча ви повинні помірковати споживання, враховуючи калорії та природний цукор, включені в рецепти соковижималок, овочеві соки можуть забезпечити велику протизапальну користь для вашого організму.
Але багатьом людям все ще важко розпочати соковиті, оскільки овочеві соки можуть вийти гіркими, особливо якщо вони використовують щільну, але гірку зелень.
На щастя, існує безліч солодших варіантів соковижимання, які є настільки ж здоровими, але простішими на смакові рецептори. Ось простий рецепт соковижимання з Венесуели, відомий як jugo tres en uno. Насправді це корисна, смачна та протизапальна суміш морквяного, апельсинового та бурякового соків.
Рецепт морквяного, апельсинового та бурякового соків
Інгредієнти:
- Дві органічні моркви
- Один органічний буряк
- Чотири органічні апельсини
- Одна ст. сирого, органічного меду (за бажанням)
Підготовка:
Слід помити і очистити моркву, апельсини та буряк. Сокуйте їх у соковижималці. Або ви можете змішати їх у блендері.
Ви також можете додати трохи сирого, органічного меду.
Примітка: Ви можете змінити кількість моркви, апельсинів та буряків у рецепті за бажанням. А саме, ви можете зменшити кількість цукру в рецепті, використовуючи менше апельсинів або замінюючи їх овочами з низьким вмістом цукру і високим вмістом вітаміну С, такими як селера або капуста. Ви повинні споживати сік безпосередньо перед їжею, щоб мінімізувати негативний вплив на рівень цукру в крові, оскільки це може допомогти уповільнити виділення глюкози в кров.