4 харчові секрети для вашої поїздки першого століття АКТИВНО

секрети

Дебют їзди століття може тривати більше шести-семи годин, а то й довше. І з усією енергією, яку ви витрачаєте на педалі 100 миль по різній місцевості, ваше тіло потребує палива по дорозі - багато.

То який найкращий спосіб підійти до їжі та напоїв на велосипеді? З яким спілкувався Active.com Стів Метсон, дорожній гонщик категорії 3, який керує Метсоном Cycle Coaching. Матсон має тренерську ліцензію II рівня від США з велоспорту і проводить значну частину своїх тренерських обов’язків, навчаючи стратегіям харчування велосипедистів, тренуючись на низку різних заходів.

Ось декілька порад щодо харчування, яких він навчає тих, хто готується до століття:

Худнути рано

Чим ближче до вашої ідеальної ваги, тим краще ви будете працювати під час своєї століття. Співвідношення потужності до ваги широко прийнято як величезний показник успіху на велосипеді. Одним із способів поліпшити співвідношення є скидання зайвої ваги.